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七养生餐让你脱胎换骨

七养生餐让你脱胎换骨北京军海癫痫病医院

目录:

第一章:七日养生餐让你脱胎换骨

第二章:6大药膳食疗让你越吃越美

第三章:药膳食疗对容貌的重要性

只凭简单的药膳食疗就能让你脱胎换骨,面貌变得越来越美丽,整个人也变得自信很多。可你知道该怎么吃?如何吃呢?

七日养生餐就让你脱胎换骨

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第一天:餐前西红柿美白好肤色

VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。

第二天:黄瓜粥消除雀斑

粥是很多MM都十分喜爱的食物,因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降署的不二选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

第三天:海带猪蹄汤减少角质积累

猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来。

而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。

第四天:枸杞米酒让脸色红润

这不但是一道口感极佳的美食,更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤,不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

而枸杞子则能滋补肝肾,其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

第五天:猕猴桃补充维生素C

猕猴桃的美白原理与西红柿相似,它同样含有大量的维生素C,多吃可以帮助肌肤排毒,并可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

第六天:山药青笋炒鸡肝滋润皮肤

这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。不过需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话,选择猪肝或鸭肝代替也可以。

第七天:薏仁牛奶粥阻隔紫外线

相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生,被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2,有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。除此之外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

而在薏仁粥中又加入了牛奶则使此款粥品的美白效果更胜一筹,两者结合无疑是美白食材上的强强联手,保证你喝了以后又美又健康。

6大药膳食疗让你越吃越美

不知是谁先说过这样的话:女人,你的名字是温柔。在我们每天食谱上,和着各式各样的香粥往往会令人想到女性的温柔,那不是,温和缠绵、柔软细腻、滑似肌肤、润若膏脂、沁人肺腑、香气扑鼻的特色粥品,恰似女人水一样的柔情,让人回味无穷,百吃不厌。其实,粥品对女性来说还是调养美容的良方,常食之,会更温柔靓丽。

*百依百顺粥*

取糯米100克,大枣10个、小麦20克、白芍15克、蜂蜜2匙,将小麦与白芍加水煮半小时去渣,将其汁入锅中,再加糯米及大枣后,放适量的水煮3小时,加入蜂蜜即可。此粥舒肝缓急、柔肝健脾,对脾气暴躁、郁伤喜哭、汗多烦热等症有良好的辅助治疗作用,经常食用可令人更温柔可人。

*浓眉大眼粥*

取龙眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、红糖适量,将糯米洗净放入桂圆肉、豌豆、花生、刀豆,加水煮4小时,再加红糖即可。此粥养血安神、温脾暖胃,适用于头昏烟花、视物不清、面色苍白、失眠梦多、性欲低下等症,经常食用会促进面色红润及眼睛有神。

*花泥养血粥*

取糯米200克、花生100克、黑芝麻50克及蜂蜜适量,将花生和黑芝麻用搅拌机捣成泥,与糯米一起加水煮4小时,放入蜂蜜即可。此粥养血生发,润肤还颜,适用于盆血、血小板减少及脱发、白发、肌肤粗糙、面无血色等症,多吃能使人皮肤色泽好且头发光亮。

*豆腐缠丝粥*

取糯米200克、豆腐100克、粉丝50克及盐、味精适量,将豆腐切成小丁入锅微炸黄捞出,与粉丝、糯米一起加水煮3小时,撒上盐及味精即可。此粥滋阴养液、嫩肤除皱,适用于燥热引起的口干舌燥、大便秘结、心烦不寐以及毛孔大性肌肤、干性肌肤等,常吃会使皮肤润泽且精神饱满*海带散结粥*取糯米200克、水发海带100克、橘子皮10克、胡椒粉、盐、味精少许,将海带剁细成茸入糯米同煮3小时,将橘子皮切细入锅中,再煮1小时,撒上胡椒粉、味精、盐即可。此粥能降脂、轻身,对子宫肌瘤、乳腺纤维瘤、卵巢囊肿及乳腺癌早、中期,高血脂、高血压、肥胖症等有很好的疗效,常吃身轻体健精神好。

*冬瓜还颜粥*

取冬瓜500克、糯米200克、五花猪肉50克及盐和味精少许,将冬瓜去皮及籽后切小丁,五花肉磨细,与糯米一同加水同煮至稀烂,撒上盐及味精即可。此粥嫩细肌肤、利水化痰,经常食用可化解痰热咳嗽、痰多色黄、小便不利、颜面浮肿以及肌肤毛孔粗大、色素沉着、粗糙多油等症,使面部皮肤细嫩光滑。

*美女簪花粥*

取玉簪花10克和红花5克煎浓汁去渣,与糯米100克加水同煮后放入适量红糖即可。此粥活血行瘀阻之经来腹痛、色暗夹块、月经后期及颜面色素沉着者有佳效,常食之令面红润和嫩滑。

粥为人间第一食,只要方法得当,可以制作得色香味具全,尤其是在炎热的夏季和干燥的秋季,经常吃粥对养颜护肤极有益处,香粥会带你进入美艳的世界和亮丽仙境。

药膳食疗对容貌的重要性

中医学认为,容貌与人体脏腑的功能有着密切的关系。只有五脏精气充盈、气血旺盛,面容才可能明亮红润。因此,要想延缓容貌的衰老,就必须增强五脏六腑的功能,注意养生。

芝麻粥

芝麻炒熟,加上少量细盐撒在粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗,可使肌肤润美。

红枣粥

取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,睡前食用。可健脾益气,养血润肤。

百合粥

取鲜百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖适量。先将粳米煮粥,在粥八成熟时加入百合,再煮至熟。每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴,润肤容颜。

苡仁蜂蜜汤

苡仁250克,蜂蜜适量。先将苡仁研细末, 装瓶备用。

温馨提示:每次饭前半小时至一小时内,取10克苡仁粉煎水,加蜂蜜适量服用。连服六个月,可使粗糙的皮肤变得细腻。

结语:让你变得美丽,很简单,记得做法就好啦。尝试着吃,好吃又好看的。

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果与各种肉类搭配得当,不仅味道更鲜美,让能大大增强食物的养生功效哦!巧主妇们,一起来学学吧!

桃李炒鸡肉虾卷

原料:梨、蜜桃各1个。鸡肉、虾、菜心(油菜)各4两(160克),火腿2两(80克),蒜蓉、姜片少许,上汤1杯。姜汁、盐、糖适量。

制作过程:

1.鸡肉切大片,虾去壳去肠,在背部切一刀(不切断)成虾片,与鸡肉片同用调味料液15分钟,菜心用上汤偎熟。与火腿肠同切段,桃李去皮去核去心。切条。

2.糖调味加交炒匀即可。

香蕉薄片炒牛肉

原料:香蕉4条,马铃薯1个,嫩牛肉(牛柳)3两(120电),青红辣椒各1只,姜、葱、蒜蓉各1汤匙,植物油4杯。牛肉腌料:糖、胡椒粉各八条匙,酱油(生抽)、茨粉各1茶匙,花生油1汤匙,水2汤匙。调味料:盐、酱油、麻油各1/2茶匙,酒、甜味酱油(老抽)、茨粉各1茶匙,豆鼓酱2汤匙。

制作过程:

1.香蕉剥皮切片,马铃薯去皮洗净切厚片,浸于盐水中候用,青、红辣椒去籽切块,葱洗净切段,牛肉洗净切片,用腌料浸20分钟。

2.将锅烧热,用温油略炒牛肉后,将一半热油和牛肉盛起。

3.烧红锅中余油,洒盐爆香姜葱、蒜蓉、放青红椒炒透后,加入薯片、豆鼓酱,炒匀约十分钟,加酒和上汤太原癫痫医院哪里好,加盖以慢火煮2分钟,即下牛肉和香蕉及和匀的调味料,炒至汁浓时\青红椒及葱段即可。

荔枝马蹄海鲜盒

原料:荔枝、马蹄、冻带子各4个,鲜虾1/2斤(320克),黄瓜、茄子(矮瓜)、洋葱各八个,番茄、柠檬各1个,胡椒粉、麻油各少许,牛油1小块,春卷皮3张。

制作过程:

1.先用蛋清(蛋白)将3张春卷皮黏成一厚张,放热油中炸成一盆盒状,拿起放碟中。

2.荔枝去皮去核,一分为二,鲜虾挑去肠线洗净,用胡椒粉和酒稍腌过去腥,柠檬一切为二,去籽榨汁,马蹄等去皮切块。

3.先用油爆香洋葱,放鲜虾和带子略炒,将熟时再加其他用料炒熟,用盐调味后一并盛入春卷皮盒内。

4.在锅中将牛油溶化,加入柠檬对搅匀,淋进碟内盒周围即可。

贵妃苹果派

原料:250克黄油,500克面粉,一只鸡蛋,0.1升水,25克白糖,一小匙盐。125克黄油,125克糖,9只苹果。

制作过程:

1.用传统的方法直接用手揉面团,将糖和切成小块的黄油一起揉进面团。

2.再放进一只蛋和一些水搅和,弄成面团后,洗净苹果,挖去芯子,可根据大小,整只切成2块或4块。

3.厚底平底锅内放入黄油,将加糖,使其变成金黄色放入苹果摆成圆弧形,盖上擀上薄的面饼,一起放入已加温210度的炉内烘25 分钟,趁热出炉,放入盘中,趁热食用。

芝麻西瓜

原料:西瓜750克,芝麻20克,青红果脯丝20克,面粉150克,淀粉 150克,白糖1500克,花主油1500克。

制作过程:

1.先将芝麻用微火略炒;

2.接着将西瓜去皮、籽,切成1角硬币大小的方块,放人淀粉内拍粉,外表被粉均匀裹住即可,拍粉时要均匀。

3.然后将面粉、淀粉放入碗中,加适量水,搅拌成糊;

4.接着将一只炒锅烧热下花生油,待油烧至五成熟时将西瓜逐块挂糊下油锅炸,呈金黄色捞出沥油;

5.最后将另一只炒锅烧热下少许花生油,热透,放入白糖和适量水,上火炒糖,炒至糖液呈金黄色时,立即将刚炸好的西瓜块倒入,边翻动边撒芝麻。当糖液将瓜包匀后装盘,撒上青红果脯丝即成。

菠萝炒鸡

原料:新鲜菠萝1/2个,鸡肉、红萝卜、白菜、青菜各4两(160克〕白芝麻1两(40克),红椒丝、嫩姜丝、葱白,酸甜咸菜适量。姜汁、盐、糖适量、花生酱、鱼露(虾油)各1汤匙。

制作过程:

1.菠萝一分两半,用小勺挖出肉切丝,果壳备用。

2.鸡肉等均切丝,鸡肉用姜汁等腌10分钟,白芝麻炒香。

3.炒菠萝丝、鸡丝、酸甜菜丝、嫩姜丝,加入盐和花生酱等调味,放入果壳内。撤下白芝麻,饰以红椒丝等即可。

牛油果炒鸡柳

原料:牛油果(鳄梨,油梨)2个,鸡肉1/2斤(320克),红萝卜8个,青椒1只。

调味料:姜汁、生抽、蚝油、豆粉少许。

制作过程:

1.牛油果一分内半,去核,用刀挖出果肉切条,果壳用沸水浸热。

2.鸡肉切条,m调味料腌约1小时,加豆粉扑匀,红萝卜上皮洗净切丝,青椒去籽切丝。

3.起油锅炒熟鸡肉,下红萝卜丝、青椒丝调味,加牛油果炒匀,取出放进牛油果壳内即可。

1. 椰子

中医认为椰子有舒缓经络,平和气血的功效,女性食用后有暖身功效,能缓解经期不适。

现代营养学研究也证实椰子是养生佳品,含有丰富的维生素和矿物质。

2. 紫玉米

紫玉米是能有效抗衰老的食物,含有非常丰富的谷胱甘肽和不饱和脂肪酸。

如果你能每天都吃紫玉米,不仅皱纹远离你,你的身体免疫力也能大大提高。

3. 黄瓜

中国传统医学认为黄瓜气味甘寒,可清热,但不会令体质转寒。

现代医学研究也证实,黄瓜中的有效成分能够为肝脏降温。

这真是件好事,当气温升高、气候干燥,你感到体内燥热、情绪烦躁时,黄瓜就是最好的选择,能帮你清热去火,调节心情。

此外,现代营养学研究也证实黄瓜是含水量最高的蔬菜,还含有丰富的植物纤维,能有效促进肠胃排毒。

4. 木瓜

木瓜的功效是丰胸?

其实木瓜中含有独特的酵素和果胶,二者搭配,既能促进脂肪燃烧,又能加速细胞排毒,算得上是天然瘦身的最佳选择。

而且,万一被蚊子叮了,木瓜皮上附着的果肉还有止痒消炎的功效喔!

5. 西瓜

你一定没想到,西瓜中的有效成分居然有美肤功效。

没错,西瓜中含有的特殊氨基酸成分,能轻松被真皮层吸收,使皮肤更滋润、更有弹性。

至于西瓜中同样含量丰富的水分和植物纤维,则能促进全身排毒。

6. 柠檬

柠檬中的特殊成分可以促进去甲肾上腺素分泌,并影响人体下丘脑的情绪调节中枢,使你随时拥有好心情。

7. 草莓

常吃草莓有助于预防口腔癌、食道癌、肺癌、胃癌、胰腺癌、直肠癌等各种癌症,因为其中含有非常丰富的抗氧化物,能够对抗癌细胞。

8. 西红柿

西红柿能够提供给你足够多的番茄红素,帮助细胞修复伤害,同时促进血管舒张并降低血压,这些都对你的心脏健康非常有益。

9. 樱桃

樱桃中含有足够多的人体必需氨基酸,有助于肝糖的合成,能帮你缓解疲劳,修复肌肉劳损。

此外,樱桃中还含有非常好的抗氧化剂花青素,不仅能够抗衰老,还能有效减轻细胞炎症。

春季是养生的保健的好时间,此时在饮食上注意科学的搭配方法,对健康是很有帮助的。今天小编就为大家具体的介绍一些适合春季养生的蔬果。

1. 椰子

中医认为椰子有舒缓经络,平和气血的功效,女性食用后有暖身功效,能缓解经期不适。

现代营养学研究也证实椰子是养生佳品,含有丰富的维生素和矿物质。

2. 紫玉米

紫玉米是能有效抗衰老的食物,含有非常丰富的谷胱甘肽和不饱和脂肪酸。

如果你能每天都吃紫玉米,不仅皱纹远离你,你的身体免疫力也能大大提高。

3. 黄瓜

中国传统医学认为黄瓜气味甘寒,可清热,但不会令体质转寒。

现代医学研究也证实,黄瓜中的有效成分能够为肝脏降温。

这真是件好事,当气温升高、气候干燥,你感到体内燥热、情绪烦躁时,黄瓜就是最好的选择,能帮你清热去火,调节心情。

此外,现代营养学研究也证实黄瓜是含水量最高的蔬菜,还含有丰富的植物纤维,能有效促进肠胃排毒。

4. 木瓜

木瓜的功效是丰胸?

其实木瓜中含有独特的酵素和果胶,二者搭配,既能促进脂肪燃烧,又能加速细胞排毒,算得上是天然瘦身的最佳选择。

而且,万一被蚊子叮了,木瓜皮上附着的果肉还有止痒消炎的功效喔!

5. 西瓜

你一定没想到,西瓜中的有效成分居然有美肤功效。

没错,西瓜中含有的特殊氨基酸成分,能轻松被真皮层吸收,使皮肤更滋润、更有弹性。

至于西瓜中同样含量丰富的水分和植物纤维,则能促进全身排毒。

6. 柠檬

柠檬中的特殊成分可以促进去甲肾上腺素分泌,并影响人体下丘脑的情绪调节中枢,使你随时拥有好心情。

7. 草莓

常吃草莓有助于预防口腔癌、食道癌、肺癌、胃癌、胰腺癌、直肠癌等各种癌症,因为其中含有非常丰富的抗氧化物,能够对抗癌细胞。

8. 西红柿

西红柿能够提供给你足够多的番茄红素,帮助细胞修复伤害,同时促进血管舒张并降低血压,这些都对你的心脏健康非常有益。

9. 樱桃

樱桃中含有足够多的人体必需氨基酸,有助于肝糖的合成,能帮你缓解疲劳,修复肌肉劳损。

此外,樱桃中还含有非常好的抗氧化剂花青素,不仅能够抗衰老,还能有效减轻细胞炎症。

现在大家的养生意识越来越强了,减肥要建立在健康科学的基础上,减肥不能一味的靠节食的方法来减肥。大家都知道吃粗粮有益我们的身体健康。那么吃粗粮能不能帮助我们减肥呢?下面给大家介绍几种秋季健康粗粮排毒减肥餐,让你健康享瘦,一起来看看吧。

黑芝麻糙米粥

材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水14杯,白砂糖适量。

做法:

1、糙米洗沈阳好的癫痫病医院哪家好净沥干。

2、锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。

老南瓜薏米汤

材料:

老南瓜1节,鸡骨半串,带肉猪扇骨1斤,薏米1把,无漂染蜜枣2粒,水1500毫升,盐

做法:

1.鸡骨架半边,带肉猪扇骨一斤,薏米一把,无漂染蜜枣两粒,水1500毫升。

2.材料清洗整理干净,鸡骨架、扇骨先飞水,除老南瓜外的其余材料并水大火烧开,然后小火熬至出味,放入老南瓜再熬20到30分钟,放盐调味即可饮用。

薏仁糙米粥

材料:薏仁100克,糙米100克。

做法:

将薏仁和糙米一起放入锅中,水分则依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮成粥。

5种糙米减肥食谱推荐给大家,各种以糙米为原料的谷物粥,可作为早餐食用,营养的补充从清晨开始,确保规律排便,防止便秘导致的肥胖。

南瓜绿豆薏米汤

材料:绿豆50克,薏米15克,南瓜300克,冰糖,食盐若干

做法:

1、绿豆洗净,加入少量盐后搅拌放置3分钟;

2、南瓜洗净后,切块放到蒸笼上蒸熟;

3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中,加入半锅水(汤水多少看个人喜好加水)煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。

4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊,再煮30分钟加入冰糖,关火。

5、闷5分钟后可食用。

地瓜糙米粥

材料:地瓜60克,糙米2杯,水1500c.c.。

做法:

1、将地瓜切细丝,备用。

2、糙米与好水装于锅中,以小火炖煮30分钟,再加入地瓜续煮20分钟即可。

木瓜银耳薏米羹

材料:木瓜半个,薏米50克,干银耳5克

做法:

1、薏米洗净,用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块

2、将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂

3、然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可

樱花虾糙米粥

材料:糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。

做法:

1、糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。

2、锅中倒入3杯水煮开,加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂,再加入盐煮匀,撒芹菜、淋香油即可。

看了那么多的健康减肥餐,是不是有了自己的想法呢?希望大家在饮食的同时,也要相应的注重运动。只有这样的才能有效的减肥。希望大家都能找到最适合自己的健康减肥方法。

1、柑天然保湿效果

酸柑全身都很有价值,尤其它的种子更为突出,其表面粘状物质的主要成分是果胶,乃食物纤维,其吸水性及保存水分的能力极强,具有天然保湿效果。此外,种子里的类黄酮、儿茶素等抗氧化物质能预防皮肤表面形成黑斑,所含的柠檬酸、果酸也能祛除多余角质。

2、鳄梨预防水分流失

鳄梨又名牛油果,是一种营养价值非常高的水果,特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。果肉柔软且丰厚,常被做成色拉,或调味汁,经常食用有助于改善贫血,预防高血压。同时,鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤,也是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比,它的最大优点是:它的组成与天然皮脂膜的结构很相似,所以能即刻修复皮肤受损部位,预防水分流失。它的性质非常温和,且具有润而不腻容易吸收的特点,牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

3、番石榴补充细胞动力

番石榴也称芭乐,富含多种维生素及矿物质,其中维生素C及铁的含量尤为丰富,其丰富的糖分及碳水化合物,则为机体提供了充沛的能量。同样,番石榴也能为皮肤细胞补充动力:维生素C有抗氧化、提亮肤色的作用,多糖成分又是上佳的保湿剂,而充满热带气息的独特香味,更是让人的精神为之一振。

4、黑加仑子唤醒疲倦肌肤

黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分,能清洁并唤醒疲倦的肌肤,促进肌肉的兴奋,使肌肤光彩立现。

5、草莓

草莓增白和滋润保湿;有去火、解暑、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用,无论对肌肤或身体健康都是很好的哦。

6、西红柿

平衡皮肤pH值,祛斑美白;用茶匙盛满西红柿的酱汁,加拌一小包砂糖,可以用来去除面上的小斑点。

7、樱桃

樱桃所含果酸能促进角质层的形成,加快肌肤的新陈代谢。

连钱草

性味

辛、微苦,微寒。

功效

1治黄疸、臌胀:连钱草七至八钱,白茅根、车前草各四至五钱,荷包草五钱。共煎服。

2治肾炎水肿:连钱草、扁蓄草各一两,荠菜花五钱。煎服。

3利小便,治膀胱结石:连钱草、龙须草、车前草各五钱。煎服。

4治疟疾:一疟发前用连钱草七叶为丸塞鼻中。 二连钱草一两五钱至三两。水煎,分两次服,每日一剂,连服三天。

5治伤风咳嗽:鲜连钱草五至八钱(干的三至五钱)(洗净),冰糖半两。酌加开水,炖一小时,日服二次。

6治胎咳、子肿:团经药、尖惊药、大苋菜、花蝴蝶各三至五钱。炖肉或鸡吃。

7治白带:团经药五钱,杜仲三钱,木通一钱五分。煎水加白糖服。

8治月经不调,小腹作胀:团经药、对叶莲各三钱,大叶艾二钱。泡酒吃。

9治风湿性关节炎:团经药,捶绒酒炒热,外敷。

10治小儿疳积:连钱草三钱,加动物肝脏适量,炖汁服。

11治疮疖、腮腺炎、皮肤撞伤青肿:鲜连钱草捣烂外敷。

12治白虎丹:鲜车前草、遍地香。洗净捣烂,少加白酒,绞取汁,鹅毛蘸搽患处。

13治湿疹、脓庖疮。稻田皮炎:鲜连钱草、野菊花各半斤。加水煮沸,乘热反复擦洗患处(有脓疱者必须挑破脓疱),再用痱子粉或牙粉撒布溃破处,每天一次。如三次见效不显,可加木槿皮或叶半斤同煎洗。

14治疮疥:钹儿草,加盐少许,搓熟频擦,全化,然后洗浴。若用煎冼,反不见效。

15治蛇咬:连钱草生药鲜吃,并捣烂敷伤口。

夏季暑气重,让人容易产生厌倦懈怠,还容易引起一系列上火症状,如口干舌燥、口腔溃疡、心浮气躁所以在夏季的首要任务就是要清热毒、降暑气。从日常饮食中适当调整,能够助你更好地度过炎热苦夏。那么夏季该如何降暑呢?不妨多喝点粥,下面小编给大家推荐几款降暑粥,一起来看看。

1、清暑益气粥

材料:西洋参2克,麦冬、石斛、知母各8克,粳米50克,冰糖适量。

做法:先将麦冬、石斛、知母用布包好,加水煎30分钟,留汁500毫升左右,再将粳米加入煮成稀粥,熟时将西洋参粉末调入和匀,以冰糖调味即可。可早晚食用。

作用:清暑益气,生津止渴。适用于夏季高热持续不退,无汗或少汗者食用。

2、荷叶莲藕粥

材料:鲜荷叶1张,鲜莲藕1节,粳米50克,白糖适量。

做法:先将荷叶洗净切碎,放入锅内加水煎汤,滤取汁500毫升左右,再将莲藕洗净切成小粒,与洗净的粳米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后食用。每日可食用3次。

作用:清热解暑,和胃。适用于夏季热、食欲不振者食用。

3、红枣绿豆粥

材料:红枣5枚,绿豆15克,白糖10克,粳米50克。

做法:将红枣、绿豆洗净,同放入锅内,加水适量,大火煮沸后改小火炖煮,绿豆将酥烂时加入洗净的粳米继续煮至粥熟,加入白糖调匀,晾凉后食用。可每日食用1次。

作用:清热解毒,祛暑止渴,利尿消肿。

4、百合银花粥

材料:百合25克,银花3克,粳米50克,白糖适量。

做法:百合洗净,银花焙干研成细末;粳米煮沸后放入百合煮至粥熟时,放入银花及白糖调匀即可。可每日食用1次。

作用:有清热消炎、生津止渴的功效。

5、冬瓜赤豆粥

材料:冬瓜250克,赤豆15克,粳米50克,冰糖适量。

做法:冬瓜去皮切丁,赤豆、粳米洗净;将赤豆放入锅内加水煮沸后,放入粳米、冬瓜同煮至熟,加冰糖和匀,再煮片刻即可。可每日食用1次。

作用:有利尿消肿、解热毒、止烦渴的功效。

6、麦仁粳米粥

材料:大麦仁、粳米各50克。

做法:将大麦仁、粳米淘净后同放入锅内哈尔滨查癫痫去哪个医院比较好,加水适量煮成粥。可每日食用1次。

作用:有消暑降温、止渴生津、补中益气的功效。

7、扁荷粥

材料:白扁豆50克,冰糖30克,鲜荷叶1小张,大米50克。

做法:先用清水把白米洗净,浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆,水费后下白米小火煎煮,待扁豆已黏软,放入冰糖及洗净的鲜荷叶,再煮20分钟即成。食之。

作用:消暑解热,和胃厚肠,止泄泻。

豆腐沙拉

材料:豆腐300克、莴笋叶3-4片、樱桃番茄5-6个、秋葵4个、山药80克、橄榄油1/4茶匙、酱油和醋适量、香料粉适量。

首先把莴笋叶洗净,用手撕成小片,樱桃番茄一开四,将秋葵放到盐水里煮熟后,与山药都切成块状。小心翼翼地将豆腐切成小块后,将全部材料放到器皿里,根据口味撒上香料粉,加入酱油和醋拌匀即可。

乌龙茶豆腐泡饭

材料:嫩豆腐150克、茗荷半个、梅干4颗、乌龙茶200毫升、米饭160克。

将能豆腐切成小块,茗荷切成丝。在米饭上加入豆腐、茗荷和梅干,浇上刚泡开的乌龙茶即可,味道清淡,很适合令人食欲下降的夏季。

辣豆腐炖菜

材料:豆腐200克、鸡汤4杯、猪肉40克、生姜1片、番茄1/2个、茄子1/2个、云南小瓜半条、芹菜1/3根、泡菜30克、辣椒酱少许、盐和胡椒少许、白芝麻少许。

将猪肉切丝,放到鸡汤里煮熟后捞起。将所有蔬菜和豆腐切小,蔬菜放到锅里煮熟,把豆腐放进去稍稍煮一下。最后把酸辣的泡菜和调味料加入锅里炖一下捞起,撒点白芝麻即可。

豆腐软饼

材料:小麦粉60克、水3/4杯、盐少许、豆腐150克、山芋20克、韭菜20克、胡萝卜20克、毛豆20粒、蛤仔30克、麻油1茶匙、葱10厘米、酱油和醋2茶匙、辣椒酱少许。

在汤碗中加入小麦粉、水和盐,然后搅匀,待颗粒完全搅匀即可。将山芋和韭菜切碎,胡萝卜切成薄片,豆腐用水焯一下后搅碎,然后加上蛤仔全部倒入小麦粉水里搅匀。再用锅切成饼后,放到碟子上,切好的葱丝放在饼上。最后用酱油、醋和辣椒酱混合做成汁料。

豆腐挂面

材料:挂面100克、豆腐2/3块、小唐菜100克、姜末少许、盐少许、麻油1茶匙、白萝卜碎100克、酱油1/2勺。

将挂面放到水中煮熟后,用冷水一下捞起。小唐菜和豆腐切成丁,把菜丁和姜末放到锅中炒,再加入豆腐后,把刚才的挂面也放进去一起炒,加入盐调味后盛起,在挂面上加点白萝卜碎和酱油。

豆奶烤蔬菜

材料:豆奶300毫升、小麦粉2勺、黄酱4茶匙、嫩豆腐100克、南瓜100克、蔬菜20克、面包20克、面粉少许。

将黄酱和小麦粉加入到豆奶中充分混合后,用中火煮,一边用汤勺搅匀,煮成糊状即可。将豆腐、南瓜和面包切成小丁,蔬菜切碎,把南瓜放在碗中,封上保鲜膜后用微波炉加热1分30秒,面包放到平底锅里烤一下。然后把所有材料放到耐热器皿中,浇上豆奶糊,放进烤箱中烤一下即可。


红糖的营养价值和功效

红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖,一般是指甘蔗经榨汁,通过简易处理,经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同,分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等,因没有经过高度精练,它们几乎保留了蔗汁中的全部成分,除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。

红糖为禾本科草本植物甘蔗的茎经压榨取汁炼制而成的赤色结晶体。异名:沙糖、赤沙糖、紫沙糖、片黄糖。有丰富的糖份、矿物质及甘醇酸,不论是红糖、黄糖、白糖、冰糖,起初的提炼作法都是一样的,之所以会成为不同颜色、型态的糖,原因在于最后精制与脱色的程度不同。精制的程度越高颜色越白、纯度越高,但是甜度却不会因为纯度高而增加。这几种糖中甜度较高的是红糖与黄糖。红糖的成分所含物质丰富,除了甜味外,还具有独树一格的特殊风味,适合运用在作法简单的料理上,才不会使味道太过复杂而弄巧成拙,例如用来制作红豆汤、红糖糕、红茶、咖啡甜味皆醇厚独到。黄糖的风味与甜味居于中间,因此最常用来烹调一般的菜肴。白糖与冰糖甜度较低,但因为甜味的纯度高,可用来调制饮料或制作西点不会影响其他材料的原味,且具有使糕点质地蓬松的效用。


红糖的种种特殊作用,主要得益于它的天然成分。据香港赛特皮肤研究中心的皮肤医学专家们20年来的潜心钻研,发现红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效:

1红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质,可加速皮肤细胞的代谢,为细胞提供能量。

2红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

3红糖中含有的部分维他命和电解质成分,可通过调节组织间某些物质浓度的高低,平衡细胞内环境的水液代谢,排除细胞代谢产物,保持细胞内、外环境的清洁。

4红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质,能抵抗自由基,重建和保护细胞基础结构,维护细胞的正常功能和新陈代谢。

5红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质,可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力,强化皮肤组织结构和皮肤弹性,同时补充皮肤营养,促进细胞再生。

6红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质,可有效调节各种色素代谢过程,平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况,减少局部色素的异常堆积。

另外:在潮汕地区,人们习惯把红糖称为"乌糖”。品种也很多。其中以"赤砂糖”和有不规则糖块的乌糖最受欢迎。


红糖的好处在於「温而补之,温而通之,温而散之」,也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童,平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人,也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱,特别是大病初愈的人,红糖亦有极佳的疗虚进补作用,老人适量吃些红糖还能散瘀活血,利肠通便,缓肝明目。

未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分,也更加容易被人体消化吸收,因此能快速补充体力、增加活力,所以又被称为「东方的巧克力」,其中不仅含有可提供热能的碳水化合物,还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外,红糖的含钙量是白糖的10倍,含铁量是白糖的3.6倍。

红糖水更有营养宜吸收

每天喝适量的红糖水对身体是有好处的,它能促进血红细胞的分裂,使身体内血液的质量得到保证。但是建议你不要在睡前喝,那样很可能会使体内糖储量过大,长期如此有可能会导致糖尿病,同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。你可在睡前喝适量白开水,这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢,随着早晨的排尿,就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外,这样对身体是有好处的。

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分,且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效,红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多,体力和能量消耗大,在产后的7~10天中若喝一些红糖水,能补充能量、增加血容量,有利於产后体力的恢复,且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等,也有明显的促进作用。

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

除了饮用之外,红糖水也能用於外敷,同样具有排毒滋润的功效,老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了,伤口又红又肿,疼痛难耐,此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处,一会儿疼痛就能减轻,红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒,也可用红糖水洗擦、清洁,可有效地减轻乾痒的感觉。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮,有利水利尿的功效,月经期间则有助子宫废物排出,能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮,有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮,不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

喝红糖水注意以下几个问题

2由于红糖有活血化淤的作用,所以产后10天内食用为佳,这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时,就不宜再食用红糖,或少用红糖,以免延长血性恶露排出的时间。

3红糖性温,夏天少用,天冷可以适当多用;产前经常吐酸水的应少用或不用,以免增加胃酸而伤胃。

适合人群

红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为,红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。
中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少,平时应注意在饮食中补充,以维持正常代谢功能,延缓衰老。
红糖虽然营养丰富遗传性癫痫治疗方法有哪些,但也不能贪吃。建议老人每日摄入量为25克左右。患糖尿病的老人应避免;便秘、口舌生疮的老人,为了防止上火,可改吃点冰糖。另外,在服药时,也不宜用红糖水送服。

宜忌人群

1宜食

红糖适宜低血糖患者与妇女体虚、月经不调、痛经、腰酸、红色暗红有血块者以及孕妇、产妇食用。

2忌食

平素痰湿偏盛、消化不良者不宜食用;此外,肥胖症、糖尿病病人及龋齿患者忌食。

总结:看来家中普通的食材也常常有着意想不到的神奇功效。红糖水作为养生的饮品,方便快捷,大家有兴趣不妨试试。

五、治疗肺热、咳嗽多痰的女性――虫草煲水鸭

原料:水鸭1只约900g,虫草、青菜心、精盐、味精、姜、葱、高汤、绍酒各适量。

制法:

1、将鸭宰杀、煺毛,从腹部开膛,取出内脏,洗净备用;

2、青菜心焯水;虫草涨发好,洗净,放入鸭腹中,用牙签封好口;

3、沙锅上火,放入鸭、姜、葱、绍酒、高汤用大火烧沸,撇去浮沫,移小火炖制约4小时,待鸭烂入味后放入青菜心略煮,用精盐、味精调味即成。

功效:这道汤的主要的作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。但是要注意的是,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。

六、调经、补血的女性――红枣乌鸡汤

材料:枸杞,红枣,生姜,乌鸡。

做法:

1、将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。

2、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

3、煲内加入清水,猛火烧开,然后放入以上材料,再开,改用中火煲2到3小时。

功效:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,若经常食用还有美容的作用。

七、想美容又想丰胸的女性――核桃松仁粟米羹

做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

功效:核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,所含的蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是推崇的养生美肤食品。

冬季天气寒冷干燥,这个时候皮肤也是比较脆弱的,那么我们该如何保养皮肤呢?每个人都希望自己能够永葆青春,所以很多人会去购买昂贵的保养品或者保健品。其实通过平时的一些饮食调理,也是可以帮助你达到美容养颜的目的的。那么你知道吃什么抗衰老吗?今天小编推荐几款让您永葆青春容颜的养生粥,赶紧来看看吧。

银耳樱桃粥

水发银耳50克,罐头樱桃30克,糖桂花、冰糖各适量,粳米50克。先将粳米煮粥,粥熟后,入冰糖溶化,加入银耳,煮10分钟,再入樱桃、桂花,煮沸后即成。

补气养血,嫩皮肤,美容颜。适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。常食可使人肌肉丰满。皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。

猪肝粥

粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。具有补血明目、养肝健脾的作用。

适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

菠菜粥

菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用。

适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

萝卜粳米粥

白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克,加水适量,共煮成粥。具有消食利气,宽中止渴的作用。

适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

茼蒿粥

茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟猪油10克,精盐3克,胡椒粉1克,味精2克,加水适量,共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用。

适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。

红枣粥

粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用。

适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

芝麻粥

粳米250克,芝麻50克,加水适量,共煮成粥。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用。

适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

天天忙碌的我们,怎么可能一天到晚高枕无忧地在家睡美容觉,或是像Nicole Richie那样成天泡在健身房和美容院里呢?不管多忙,我们总得吃饭喝水吧,抓住这些机会,高效进补维生素、胶原蛋白等营养物质,何乐而不为。推荐几款养颜简餐。

维他命美食 吃出健康好肤色

以内养外的靓丽,是人人信服的美容原理,维持生命最需要的维他命族群,则更是健康养颜的要素。维他命A、维他命E、维他命维C、Q10、茶多酚这些美颜、美肌的健康成分,怎样服用才能将它们的作用发挥到最大,同时还能做到口感上佳?下面为你介绍多种口服维他命的创意新组合方式,酿制一杯既美味又营养的驻颜特饮。

注意:和网站上那些自制花草茶、鲜榨果汁等不同的是,这些养颜配方是经提取的营养配方,令效能加倍。现在就开启细腻的味蕾触觉,开始享受美颜的好味特饮吧。

清晨美肌酸奶拌

清晨美肌酸奶拌:Q10也叫辅酶,1957年被发现,自Q10对人体的健康好处被证实后,地位便在不断提升。长期使用辅酶Q10,能有效防止皮肤光衰老,减少眼部周围的皱纹,延缓衰老。而清晨是人体吸收能量最强的时段,也是补充Q10的最优时刻。由于它是脂溶性物质,最好和含有脂肪的食物一起来服用。那么,还有什么比酸奶更好的配料呢?一瓶Q10果味饮料加一杯酸奶,今天的早餐没人比你更健康!

午餐新宠海鲜沙拉:点一份海鲜沙拉做午餐吧,海鲜中大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,不仅是大脑所必需的营养物质,对于提高记忆力和思考力都起到十分重要的作用。不过,吃海鲜也有禁忌,就是千万别和含有高维他命C的水果一起吃,否则会合成毒素的。吃鱼油也是有效的抗氧化手段,但是很多人接受不了鱼油的腥味,现在不妨尝试一种原汁原味的新吃法,将鱼油淋在海鲜沙拉上,享用美味的同时为干燥肌肤加把油。

午后不泡茶

午后不泡茶:如果你一向喜欢喝绿茶,那当然很好,但肯定不是人人都爱喝茶,如果你对茶的清苦口感没有偏好,那么喝一杯甜蜜的茶多酚养颜饮品如何?茶多酚(Tea polyphenols)是茶叶中多酚类物质的总称,是形成茶叶色香味的主要成分之一,也是茶叶中有保健功能的主要成分之一。茶多酚等活性物质具解毒和抗辐射作用,被医学界誉为辐射克星。

晚安亲爱的胶原蛋白:卸妆、清洁、花大把的时间做晚间护理,然后就这样准备入睡了,次日醒来就能看到神采奕奕的肌肤吗?别忘记亲爱的胶原蛋白,它是我们既熟悉又陌生的一种美容要素。它被称为骨中之骨,肤中之肤,对皮肤的重要作用不言而喻,它还能让骨骼坚硬具弹性,使眼睛能够透光、眼角膜保持透明,促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。但是你只知道它有多么好,却不知它也可以成为驻颜护肤的美容特饮。尤其是夜间帮助肌肤修复更新的你最好伴侣。胶原蛋白口服品搭配红酒,与红酒中葡萄多酚的超强抗氧化能力协同作用,就等于一杯自酿的肌肤神仙水啦。

Q10特饮推荐

享乐美颜特饮推荐

Q10特饮推荐

一瓶Q10果味饮料+一杯果粒酸奶:Q10口服液大部分都是水果口味,保持最佳口感的方法就是在冰镇后服用,或是搭配有水果颗粒的酸奶,勾兑些汤利水也是不错的尝试。

鱼油好食推荐

海鲜沙拉+鱼油:鱼油的主要有效成分叫Omega-3,能增强皮肤的锁水能力,还能帮助身体抑制炎症,非常利于健康。海鲜选择可依你的口味定,虾和墨鱼比较常见,如果心情好,再加些贝类就更妙,可以搭配一些煮熟的蔬菜,切成小块拌在一起,调味汁加一点鱼油淋上便可。

茶多酚+蜂蜜+牛奶:在茶多酚饮液或在一枚茶多酚片剂里加入蜂蜜和牛奶,茶多酚和这两样东西很搭配。最重要的是,喝一杯这样的饮品,等于你连续喝上一周的绿茶!

胶原蛋白特饮推荐

抗氧化果浆+红酒:内外兼修的你,自然也可以服用抗氧化果浆饮品+红酒的养颜配方。胶原蛋白除了粉状的还可以购买液体的,分子结构稳定也没什么添加,还有不同的水果口味。根据个人口感加入适量的红酒,就是一杯晶莹剔透的液体红玉啦。

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