这3种食物，被称为“肠道清理专家”，多吃可帮助清理肠道垃圾_美食菜谱_

现在物质生活的逐渐变好，对于很大一部分家庭来说，吃饱穿暖已经不是什么问题了，人们已经开始注重吃好这个层面了。现在，很多人的一日三餐都是大鱼大肉的，在炒菜时，放的油也比以前多了很多。有些家庭一个月都要吃掉好几斤油，有时甚至还不够吃。由于每顿都有大鱼大肉，再加上油脂摄入得比较多，就会导致我们的身体无法承受这些脂肪的压力，肠道内就会有大量的油脂堆积，给我们的身体健康带来很大的危害。若是油腻食物吃得太多，突然晕厥抽搐是什么原因引发的会使体内堆积大量的脂肪，首先就会导致血液流动速度减慢，大量的脂肪进入血液，会导致血脂偏高，长时间如此脂肪就会堆积在血管壁上，从引起高血压。北京军海癫痫病医院

油腻食物吃得太多，除了对血管有影响外，也容易引起肠道疾病，导致肠道不畅通。若想肠道健康不受影响，平时可以多吃这3种食物，它们被称为"肠道清理专家”，能帮助清理肠道垃圾，经常吃，小肚子也会逐渐消失。

1.橄榄油

橄榄油是一种非常健康的食用油，它含有大量的不饱和脂肪酸，它不会导致油脂的堆积，也不会引起发胖。并且橄榄油还可以有效地阻止血糖迅速上升，避免体内葡萄糖含量过多，防止肠道内的油脂转化为脂肪。橄榄油被人们称为：肠道清道夫。这主要是因为橄榄油在进入身体后，可以帮助促进肠胃的蠕动，使肠道变得更加润滑，加速排便，使体内毒素排出体外，对于缓解便秘也有很好的效果。

2.红薯

我们都知道红薯的物脂肪含量比较低，热量也不高，所以它是女新减肥的首选食物。除此之外，红薯当中还含有一种可以清理肠道的物质，红薯属于粗粮，含有丰富的粗纤维，可以使肠胃的蠕动速度加快，对食物的消化吸收也有很好的促进作用。它可以帮助我们排除体内的宿便，使肠道的环境变得更加健康。所以在平时的生活当中，我们可以多吃一些红薯来改善身体亚健康的状态。

3.米豆腐

米豆腐属于碱新食物，并且还含有大量的维生素，被人们称为血管清洁剂。经常吃米豆腐可以帮助清洁身体内的血液，排出毒素。对于女新朋友来说，常吃米豆腐还有美容养颜的作用，在冬天食用还可以提神。女新常吃可以让皮肤变得更加光滑细腻，帮助消除腹部脂肪。

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