蒜末拌黑木耳的做法

时间:2022-05-15 来源:谷雨养生网 点击:686次

蒜末拌黑木耳的做法

【 - 夏季养生食疗蒜茄子的做法】

从小被宠爱到大的你，肯定不会自己做菜。而长大外出的你，也想着自己做好一道菜。虽然菜谱那么多，但是步骤方法却那么的短，怎么学你都做不好。千万别放弃，因为今天小编就给你介绍一下关于蒜末拌黑木耳的做法。

2.2黑木耳（已泡发）

3.1捞出。

4.2将已泡发的黑木耳撕成小块清洗一下。

5.1晾凉。

6.2随后，将清洗好的黑木耳下入沸水中焯开、2分钟后捞出。

7.接着，搁入蒜末。

8.然后，加少许生抽。

9.加少许盐。

10.加少许鸡精。

11.加一勺芝麻油。

12.调味拌匀，即成。

现如今很多做父母怕孩子不会自己弄吃呢？这是一个现实问题，而这个问题需要你自己来解决。今天，得知蒜末拌黑木耳全部做法的你，可以真正改变自己了。

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吃对于一个人来说，是非常重要的，因为它直接决定着我们的健康。如果你足够细心，就会发现那些经常在外面吃饭的人身上总有点毛病。而为了避免这种情况发生在自己身上，你尽量做到在家吃饭。当然如果你在做菜方面感到为难，不如就跟着小编先来学一下如何做好生菜拌黑木耳。

2.21黑木耳提前泡发，用开水焯一下，过凉水。

3.生菜撕成小片、苦菊菜切成段、黑木耳撕成小朵、尖椒切成小段。

4.把醋、生抽、盐、白糖、堆成碗汁，搅拌均匀。

5.把碗汁倒进菜里。

6.加一勺花椒油。

7.淋入湖北比较好癫痫医院几滴香油。

8.吃的时候把菜和调料汁搅拌均匀。没有搅拌前在冰箱冷藏一个小时味道会更好。

也许之前你没有吃过生菜拌黑木耳，也不会做，现在顺从心意赶紧学做这道菜吧，要知道做完的成就感喜悦感真的很让人欣喜。

黑木耳可以用来和洋葱相互结合，让自己制作出来好吃和健康营养的凉拌菜，在夏季的时候如果不喜欢吃热食的话，那么就可以制作凉拌的食物来吃，凉拌的黑木耳和洋葱做的时候可以适当的加点辣椒，黑木耳凉拌洋葱好吃还开胃，在夏季的时候给自己吃这样的食物还有美容的好处，那么黑木耳拌洋葱的做法有哪些?

做法一

黑木耳用凉水泡发半天;清洗干净，撕成小朵。

入开水锅中焯一下，捞出过凉开水，沥干水分备用。

洋葱切片。

香菜切段备用。

以上原料混合，添加盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀即可。

做法二

1.木耳用冷水泡发，反复冲洗干净，剪去老根后撕成小朵。

2.洋葱洗净切成细丝，大蒜剁成蒜蓉，朝天椒切小段，锅中倒入清水大火烧开，放入木耳氽烫约1分钟，捞出过冷水后沥掉水分。

3.将香醋、生抽、香油、白糖、食盐、蒜蓉和野山椒放入一个小碗中搅拌均匀成料汁。

4.将木耳和洋葱放入一个大碗中，倒入调味汁搅拌均匀即可。

做法三

1.准备食材：洋葱去掉外皮洗净，木耳泡发洗净沥干。

2.洗好的洋葱切段小块，放入适量的盐腌10分钟。

3.木耳发好后，开水焯1分钟捞出沥干水分。

4.大蒜切粒，彩椒切丝。

5.焯好的木耳，洋葱加蒜粒和彩椒丝放入盆中，加盐、鸡粉、香油、花癫痫病还能治的好吗 ?椒油、白糖。

6.几滴酱油提鲜，香油少许搅拌均匀。

大家可以选择这样的方法来制作这个黑木耳凉拌洋葱的做法，大家在制作黑木耳洋葱的时候其实做法是很简单的，黑木耳和洋葱对人们的身体来说好处相当的多，用黑木耳来给自己凉拌洋葱的时候也要记得将黑木耳煮熟，洋葱就可以用生的洋葱，生洋葱直接吃的话杀菌的效果非常的好。

现在生活工作忙碌压力大，很多人在饮食方面都不注意规律性，就会引发各类的疾病，自己掌握一两道菜的健康做法，既能享受美味，还可以补充身体的营养，让我们的身体更加的健康。下面就和小编一起来学做黑木耳拌藕片

2.木耳用冷水泡发，清洗干净。

3.准备好香菜、蒜泥。

4.切好胡萝卜片。

5.切好藕片。

6.锅里水开滴点素油，加入木耳、胡萝卜、藕片焯熟。水开后约一分钟。然后捞出待用。

7.取一小碗，把醋、糖、盐、蒜泥、生抽拌匀。

8.然后在捞出的食材中，加入香菜，淋入拌好的调料，拌匀即可食用。

9.装碟。

黑木耳拌藕片的步骤固然简单，但是要想做好它，还需要你的认真尝试、实践。方法虽然重要，但是领悟更重要。只有真正理解，才能够做出美食来。

很多女孩子抱怨饭菜不好，所以吃的很少。造成营养不良，身体素质不好。其实自己可以学习做菜的，下面就给大家介绍黑木耳拌腰花的做法

2.将腰花正面朝上，中间横向切几条（中间不要切断）；

3.再用刀竖向斜切，分成大小适中的块；

4.将切好冲洗过的腰花块放入碗中，加入适量的盐和少量的白醋,再加入没过腰花的啤酒，腌制十分钟；

5.准备好其他北京的癫痫病医院的配料，蒜末，黑木耳，红辣椒和香菜末；

6.煮锅水，加入适量的盐和几滴油，下入黑木耳焯一下；

7.将焯好的黑木耳捞出后再加入腌好的腰花焯一下；

8.将焯过水的黑木耳摆在盘底，上面码上焯好的腰花，撒点盐和黑胡椒；

9.再将蒜末和香葱末放在上面，表面放入几颗红辣椒；

10.将锅烧热，加入适量橄榄油和香油，微微烧开一下；

11.将烧热的油倒在码好的菜上；

12.就可以食用啦。

今天的介绍黑木耳拌腰花就到这里结束了，感谢大家的关注，那么学会了方法赶快去尝试吧，家人正在期待您的美味菜肴上桌呢！

喜欢吃的人我们都叫他“吃货”当然吃货对美食可是忠贞不渝的，很多吃货在享受吃的同时，当然对食物的制作也非常的感兴趣。今天就满足吃货们的要求，为大家介绍黑木耳拌腰丝的制作方法。

2.锅内加水和姜片煮开，加入少许白醋。（醋可以去除猪腰的腥味，没有可以加一些花椒，同样能去腥。）

3.切成丝的猪腰入锅焯至变色，捞出沥干水份备用。（切丝这步忘拍了，变色后马上关火，保持嫩滑口感）

4.黑木耳用冷水泡发

5.黑木耳去蒂洗净后切成丝

6.木耳丝入开水锅焯熟盛出沥干水份

7.青蒜切段后用刀拍扁

8.油锅烧热后，倒入姜片和青蒜爆香。（入锅时间不要过长，保持青蒜的碧绿。）

9.腰丝和木耳丝加生抽，盐，黑胡椒，糖。（喜欢吃辣也可以加辣酱和辣油等，我做的清淡版的。）

10.把爆香的青蒜连油一起倒入碗内

11.拌匀即可

今天的介绍就到这南京哪里有癫痫病医院里结束了，不知道您是否学会了黑木耳拌腰丝的方法？于是大家只要按照小编的步骤去做，一定可以成功的，加油吧！

平时饮食太过油腻对我们的健康影响非常大，甚至会导致脂肪肝高血脂等疾病的出现，有的时候甚至会没有食欲，但是我们平时多制作些比较爽口的凉拌菜，这样在缓解油腻的同时还能增加我们的食欲，其中西兰花的营养价值非常丰富含有大量的维生素，搭配木耳一起食用还对皮肤有很多好处，下面一起了解下黑木耳拌西兰花的做法。

黑木耳拌西兰花的做法

美食材料

原料：西兰花1小颗、水发黑木耳、胡萝卜半个、大蒜3瓣。

调料：生抽、陈醋、白糖、香油。

美食做法

1、干木耳用温水浸泡20分钟，取出剪去根蒂，撕成小块。 西兰花切成小段，在淡盐水中浸泡15分钟，再冲洗净。胡萝卜切丝，大蒜剁成蓉。

2、将蒜蓉及所有调味料放在碗内调匀备用。

3、锅内放清水，加入盐1/2小匙，沙拉油1小匙，烧开水后，放入西兰花氽烫约2分钟，捞起立即放入凉开水中浸泡。再分别放入黑木耳及胡萝卜丝氽烫约1分钟，捞起同样浸入凉开水中。

4、将西兰花，黑木耳及胡萝卜彻底沥干水份，放入一个大碗内，再将酱汁淋上，搅拌装盘即可。

搭配好饮食能让我们变得更加的健康，上面就是对黑木耳拌西兰花的做法介绍，通过了解之后我们知道它制作起来非常的简单快捷，平时也可以购买些新鲜的西兰花进行制作，并且木耳还有很好的止咳润肺的作用，我们在制作的时候可以在里面加入胡萝卜等，这样营养价值会更丰富。

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