饮食养生方法：耳鸣我应该吃什么

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大豆还含有大量的钙，可以补充耳蜗的钙代谢不足，改善耳聋和耳鸣症状。3.含锌食物中的锌缺乏是老年性耳聋的重要原因。锌是人体必需的14种微量元素之一，因此被称为“生命元素”。

耳蜗中的锌含量远高于其他器官。富含锌的食物包括鱼、什么会引起抽搐 ?牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋和各种海鲜；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。4.含铁食物体内缺铁会降低红细胞运输氧气的能力，而耳朵缺氧会导致听力丧失。

紫菜、虾皮、海蜇、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、菠菜、艾蒿、豆制品等。都是含铁量高的食物。紫菜在日常食物中含铁量最高，为每100克46.8毫克。

每周喝2-3次紫菜汤可以保证人体所需的铁含量。最好在汤里加入鸡蛋，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。5.老年耳聋患者在日常生活中可以多吃鱼，尤其是鲱鱼。

由于鲱鱼富含黑龙江哪家医院看癫痫病比较好不饱和脂肪酸，可以从血管壁中游离出胶状中性脂肪和胆固醇，避免高脂血症，从而达到预防和治疗老年性耳聋的目的。耳鸣的原因是什么？1.熬夜是许多年轻人常见的问题。长时间疲劳会导致耳鸣。

2.经常酗酒如果你喜欢喝酒，你应该注意。长期酒精中毒会导致慢性酒精中毒，这会导致听觉器官衰退。从长远来看，听力会逐渐下降，最终可能发展成神经性耳聋。

3.太多的体重控制女孩们经常控制她们的饮食，少吃点，长时间远离肉类。虽然他们减肥，但他们的抵抗力和营养供应不足，他们的血液循环和热量供应也将处于危机之中，这将对他们的耳朵产生不利影响。4.如果你长时间看电视并儿童癫痫病吃什么药效果好接触电脑，会有相当多的电磁辐射，这将电离空气体，不断产生正电荷，并不断中和空气体中的负离子，导致负离子含量几乎为零。

耳鸣的自我治疗。梳头发，擦耳朵:用手指从发际线前部向后梳头发。当你把它梳到脑后时，把你的手掌贴在你的耳廓后面。从左右两边将耳朵擦到脸颊，连续梳理108次。

2.捂住耳朵并击鼓:用手掌捂住左耳和右耳，将手指放在后脑上，将食指压在中指上，让它从中指上滑下，这样你就可以弹起你后颈的发际线，你就可以听到击鼓的声音，比如击鼓。也称为鼓。总共108次点击。3.震耳欲聋的手掌法:将手掌分别贴在耳朵上，然后突然松开，当你听到哔的一声癫痫病手术费用大概要多少时，就起到了震耳欲聋的作用。

总共108次。4.过顶提耳法:首先将右臂弯曲到头顶，用右手的拇指、食指和中指托住左耳尖，并向上提108次。改变你的左手，举起你的右耳108次。这种作用还可以预防和治疗肩周炎。

4.双手拉耳法:双手握住空拳头，用拇指和食指握住耳垂并向下拉。拇指在后面，食指向前弯曲，拉动108次。然后，双手食指和中指分开，中指放在前面，食指放在后面，摩擦耳朵一次，总共108次。

按摩时，根据自己的承受能力，适当掌握速度和压力。最好是在每一节结束后局部发热。如果耳廓发炎，不要按摩耳朵。