腰椎间盘突出对怀孕有影响吗 女性必知常识

腰椎间盘突出的患者在怀孕后： 北京军海癫痫病医院

2.加强锻炼，增加要不肌肉，因为长缺乏锻炼，要不肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘；

3;睡觉时改用硬板床，这样有利于减轻腰椎间盘突出的症状。

4.注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护 。

5.不要做弯腰又用力的动作，注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

6.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

7.平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。

8.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

9.站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

10.尽量做到不弯腰，应该先蹲下，然后慢慢起身。

11.如果疼痛严重，病情有发展，及时就医吧。