当前位置:首页 > 养生保健 > 正文内容 >

12个小妙招 帮你睡个安稳觉 食疗秘方

时间:2021-11-22 来源:谷雨养生网 点击:686次


  对于经常失眠的人来说,光是靠食疗是很难调整的。除了平时注意饮食之外,健康的生活习惯也是帮助睡眠的好方法。今天小编介绍十二个助眠的好习惯,让大家摆脱失眠睡得香。

女性癫痫应该怎么治

  1 在窗帘上加个遮光层,关掉所有带亮光的电器,让卧室彻底黑暗。或者换个方式,睡觉的时候带许昌癫痫病治疗哪家医院好上眼罩,蒙上深色的布,都能有效促进入睡并提高睡眠质量。

  2 注意卧室的温度不要太高,被子温暖即可,不要过热。理想的睡眠温度是1721度,据报道美国总统卧房新乡看癫痫病哪个医院好的空调温度就是17度。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23度甚至更高,纯属浪费能源,既不环保,又不健康。

  3 卧室里尽量不要放电器,不要看电视,减少电磁干开颅手术后两年后痫病怎么办扰。


上一篇: 没有了 下一篇: 根据发质选偏方 食疗秘方

谷雨养生网(jkcp.zsugy.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己