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秋季养生清润汤水不能少—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:谷雨养生网 点击:686次


  掌握正确的方法以达到事半功倍的效果,要注意护津、补气养血,下面来看看秋季养生方法。

  以“养收”为原则,早卧可顺应阳气收敛,早起可肺气得以舒展,同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于皮肤保养,为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。

  秋季变化无常,着衣太多,否则会影响机体对转冷的适应能力,易受凉感冒。应气温的变化逐渐添加衣物,不可因追求时尚而忽略,女性对寒冷的敏感度高癫疯病早期有什么症状?,极易受寒,所以要“”适度。

  秋燥会耗伤女性气血,脏腑功能紊乱、气滞血瘀、分泌失调。进入更年期的女性更是如。同时,秋季光照减少万物凋零,易触景生情而“悲秋”,给女性带来情绪波动。因,益气养血、疏肝解郁对显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮,玫瑰花有疏肝解郁的作用,对于调节情绪、缓解身心压力都处。

  秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女性造成困扰。同时,秋燥河南那家医院治疗癫痫易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,因此,女性秋季养颜应注重内外兼修。

  内部滋补可膳食入手,除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外,中提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方。燕窝、雪蛤、海参等历来被认为是女性养颜滋补上品:燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养物质,可刺激细胞再生;雪蛤则可以促进新陈代谢,保持肌肤弹性和细腻光洁。海参中富含的精氨酸等对保持皮原发性癫痫会治好吗肤水分、增加皮肤弹性会起到神奇的效果。外部皮肤滋润可以用珍珠粉加蜂蜜调成面膜外敷,或者选用补水滋润的护肤产品等。

  原料:莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片。

  做法:莲藕洗净去节,切块;鱿鱼干浸透,切中块;红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核;白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净(即“飞水”),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗怎么治儿童癫痫病症状量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。供3~4人用。

  做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸水焯过;杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用;将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加盐调味即可。

  功效:此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎,对于精力不济、腿足痉挛、高血压等疗效


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