夏季老出汗要额外补盐？日常多吃四类食物！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　做法：山楂洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅，加水煮沸，然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。北京军海癫痫病医院

　　材料：干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，大枣2颗，生姜少许。

　　做法：将乌鸡焯水去沫；药材洗净；再架锅，放水，放入乌鸡和药材，用大火煮开，再用小火炖1-2小时即食，每周食用1~2次。

　　功效：中认为，动辄出汗多为气虚，"肺气不足，卫阳不固”，汗多最易伤津耗气。大热天喝乌鸡汤，可以补气固表，补中和胃，对于气虚者有一定的敛汗作用。

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　　功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿，再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。

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