东莞妈妈人手一本煲汤经 看看她们秋季都喝什么靓汤—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　秋高气爽、干燥，秋燥之气易伤肺。据师，宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类食鸭肉、青鱼等。需注意均衡，最好能多吃些润燥补肺的食品，多煲一些汤，像淮山、雪梨、雪耳就有很好的生津止渴、补肺的功效。北京军海癫痫病医院

　　具有丰富养生经验的萍姐，们特意推荐了一款具有滋肺、养颜、润燥功效的苹果雪梨瘦肉汤。据萍姐介绍，这个汤简单易做。首将食材洗干净，食材与水的比例按个人爱好，慢火煲就可以了。煲出来的汤，甘甜美味，果香四溢。

　　市民杨丽萍："这个汤食材是瘦肉、苹果、雪梨，加两块姜、一块果皮，大概煲1.5—2小时，很适合庭饮用。”

　　医生提醒，秋天季节，早晚温差，除了饮食要均衡外，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。可根据个人情况选择不同的项目进行锻炼，增强心肺功能。（记者王超成关柱杰）