脸要穷养、身要娇养！合肥女人养生的四句话—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　脸要穷养，身要娇养。合肥想要展现出最自然、最、最富有神性的美，身体的根本入手，由而外地进行保养。北京军海癫痫病医院

　　北京中院有个著名的皮肤专，陈彤云，她90多岁了，皮肤非常好，细腻白皙而且有光泽。

　　其实，陈老没有特别的保养方式，她护肤品很简单，几乎就是过去的"蛤蜊油”类最普通的凡士林。因为她知道，皮肤的功能吸收，而是屏蔽，你抹得越复杂就吸收得越多，这种保养远没有吃进的营养更能显效。

　　如果说讲究，陈老在吃上有她的标准，首就是她吃得很清猫癫痫要吃什么药淡。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜，肉类里面经常吃鱼。和她抹在脸上的比，吃的东西虽然清淡却是繁杂的。

　　在世界范围内，特别是发达国家，都在提倡对食品进行营养强化。几千年《黄帝内经》就说"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，吃得越杂，营养也就越全面。

　　有一本名中医的书，全国几十位著名中医，都是健康高寿的老人，他们在书中谈自己的经验，基本上都是，都吃，都不多吃。意思就是在营养多样化、吃得杂的前提下，不放任、不多吃。

　　地讲，就是以吃个"微缩版”的"百货店”，但不要吃个"超大版”的"专卖店”，后者只能热量摄取过多，而营养元素不足，按前者这种让名医都能健康到老的饮食习惯，去保证好的肤质，不是难事。

　　这人多胖，肚子那里一定是全身温度最低的，手摸上去总是凉凉的，因为人必须通过脂肪的隔离避免腹腔过多散热。

　　内脏要想、消化食物，必须有热量维持，温度低于36摄氏度，能消化食物的生物酶就"罢工”了。所以，身体非常清楚：再冷不能冷肚子!脂肪长在那里，就是给非露不可的主人的。

　　除了肚子，后颈也是最容易受受凉的。因为缺乏肌肉脂肪的保护，是在"孤军奋战”。所以，要注重颈部保暖，天冷要戴围巾。

　　如果洗头后没擦干，特别是脖子还湿着就睡觉或出门，很容易落下毛病，头疼就是由产生的。 癫痫病有效药

　　怎么知道头疼是不是因为露了不该露的地方?疼的时候，用电吹风调到高一点的挡位，对着颈后风池、风门、风府三个穴位吹，如果觉得疼痛马上减轻就说明受了风。

　　水是器官功能的保证，一旦你缺水到了血液的渗透压都升高的时候，身体已经开始向身体的重要器官调遣水分了，具体说，就是将皮肤这种相对次要的器官的水分，"贡献”或者"调拨”给心、脑、肾等生命攸关的器官。

　　也就是说，在你感到口渴的时候，你的皮肤早已经开始缺水了，因缺水的皮肤损害，在你忘记喝水的时候已经在偷偷进行了。

　　所以，喝水不能以口渴为标准，特别是你很在意你的皮肤状况，一天到晚找保水办法的时候。

　　一般情况下，人一天应该喝水2500~3000毫升，这里面括了吃饭时的汤和水果中的水，去除这些，一天保证喝2000毫升的水是必需的，这是底线了，也就是常说的"一天喝八杯水”。

　　如果这一天出汗较多、了或是洗澡、做桑拿了，更要及时补充水分。这样做，至少避免了心、脑、肾等重要器官从皮肤抢水的问题。

　　如果你是个胖人，茶水就更好，在补水的同时茶叶本身的消脂功效也可以兼顾到，补水同时减肥。

　　如果你是个瘦人，可以喝蜂蜜水，至少让这8杯水中，有2杯是有蜂蜜的，润燥同时也能补充糖分。市面上有很多蜂蜜，补水滋阴效果都差不多，只要是正规商店销售的就可以。