想知道十二时辰养生法 知识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

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　　我二楼回复的，基本都对。补充上十二时辰，23点——1点是子时，胆经，要睡觉。每两个小时时辰，然后依次每隔两个小时，1点——3点是丑时，肝经，肝净化血液，睡觉。3点——5点寅时，肺经。5——7点卯时，大肠经，排便。7——9点辰时胃经，要吃饭。9——11点巳时，脾经。11——13点午时，心经，要午休。13——15点未时，小肠经。15——17点申时，膀胱经。17——19点酉时，肾经。19——21点戌时，心经。21——23点亥时，天地归于安静，育阳在亥时。亥时入睡最能。

　　是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的之道。

　　是肾脏排毒的时间，段时间也是到健身房的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

　　是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是分泌系统最时候，这时一定要休息，不要再为人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了些美好的事情，将错误原谅与放下。

　　是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有月能早睡。

　　是肺脏的排毒时间，依照中筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，抑制废积物的排除。

　　肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出一天二十四小时

　　是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的。

　　是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

　　是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。

　　是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。

　　是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

　　肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。

　　是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半，养生者在7点半，

　　胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。

　　肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的，帮助身体废物，清理新陈代谢过后的毒素。作息其实对这些器官的影响。日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠，调整作息，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。

　　最佳喝水时间：早上七点到九点、下午二点到五点。到了晚上几乎不喝水，如果渴，说明白天喝得不够。前一天应该用保温瓶装满500cc的热水，隔天起床就喝，最好喝温水。来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。

　　是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，

　　胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。

　　肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。生活作息其实对这些器官的影响最大。日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠，调整生活作息，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。

　　最佳喝水时间：早上七点到九点、下午二点到五点。到了晚上几乎不喝水，如果渴，说明白天喝得不够。前一天应该用保温瓶装满500cc的热水，隔天起床就喝，最好喝温水。[