立冬养生多吃黑色食物养肾养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　今日立冬，是农历二十四节气之中的第19个节气，也是一年中第带"冬”的节气。如黑米滋阴补肾、健脾养肝，黑豆补肝肾、强筋骨，黑芝麻滋肝养肾、明目黑发，黑枣平胃健脾、补肾填髓，黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等，皆是佳品。北京军海癫痫病医院

　　真性癫痫病的发病症状广东省中院肾病研究室主治生黎创博士，立冬之后，渐凉，这一时期，"早卧晚起，以待日光”是一种顺应天时、敛藏阳气的良好行为。"晚起”意指在清晨天边出现日光时才是适合起床的时机，而天未亮之时显然是了，因喜欢的老年人。

　　对吃货来说，立冬之后是"大吃大喝”的时节。南方地区也有立冬进补的俗。牛肉、羊肉、鸡肉等肉食热量对较高、御寒效果好，均适合摆上秋冬餐桌上。

　　广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉提醒，根据中医五行理论，"肾小孩外伤癫痫病能治愈吗主冬”，因而养生要重视补肾，而"黑色入肾”，故以食"黑”为补。如黑米滋阴补肾、健脾养肝，黑豆补肝肾、强筋骨，黑芝麻滋肝养肾、明目黑发，黑枣平胃健脾、补肾填髓，黑木耳滋阴润肺、养胃补肾等，皆是佳品。