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香菇鸡胸丸子-健身减肥食谱 by漠漠

时间:2021-09-19 来源:谷雨养生网 点击:686次


主料:

鸡胸(2块)、香菇(几个)、鸡蛋(2只)、盐(适量)、葱花(适量)、淀粉(适量)

做法步骤:

1、鸡胸切块 放置血水流出。

2、香菇洗净 癫痫患者发作如何急救去柄(去不去都可以)。

3、香菇切成香菇沫。

4、鸡胸切成末。

5、鸡胸香菇混合 揉在一起剁在一起都行。

6、加入淀粉和打好的鸡蛋。

7、加入葱花混合。

8、找碗冷水 将丸子捏成型 丢入放入冷水的碗里 (一定要是冷水 这样丸子才会成型 放入冷水碗 千万不要癫痫病小发作能治好吗触碰 会马上变成沫)。

9、连冷水一起倒入锅中 有木有 很漂亮 (●°u°●) 」。

10、煮开 放油。

11、起锅 放凉 ~ 味道不错 嘿嘿嘿嘿 ^ ^。

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与扁豆、豆腐、鸡腿搭配;与鹌鹑、鹌治疗癫痫病医院哪家好鹑蛋、北极虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、玉米、基围虾搭配;与田鸡、雪莲果、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(癫痫病大发作有哪些症状?卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;


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