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牛肉榨菜意面-乌江榨菜

时间:2021-09-19 来源:谷雨养生网 点击:686次


主料:

意面(200克)、牛肉或肉饼(80克)、乌江榨菜(半袋)、西红柿(1个)、鸡蛋(1个)、洋葱(半个)、芝麻(20克)、番茄酱(50克)、黑胡椒粉(适量)、芝士粉(适量)

做法步骤:

1、把这些料都准备好。

2、油六成热下洋葱干辣椒和芝麻,香味出来后放入牛肉块煸炒锁水。下鸡蛋,武汉癫痫较好治疗医院炒散后放入西红柿丁儿,最后放盐和黑胡椒粉调味后出锅。

3、可以在步骤一的同时煮意面。水沸后加盐,下意面,正宗的意面不会煮的特别软,中间有白芯。看个人口味吧~自己觉得好吃最重要。

4、找个大盘。

5、撒芝士粉和黑胡椒粉,完成~。

意面的热量(卡路里)356千卡;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,济南癫痫专治哪里好富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与鲫鱼、茭白、圆白菜搭配;与香菇、鱼头、冰棍相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、苋菜、基围虾搭配;与茶叶、雪莲果、牛奶相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸开封中药治疗癫痫病哪家医院好,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、猪肉、羊排搭配;与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

芝麻的热量(卡路里)517千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与海带、杏仁、梨搭配;与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

番茄酱癫痫病小发作什么药最好trong>的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

芝士粉的热量(卡路里)491千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;


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