牛肉榨菜意面-乌江榨菜

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意面（200克）、牛肉或肉饼（80克）、乌江榨菜（半袋）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、洋葱（半个）、芝麻（20克）、番茄酱（50克）、黑胡椒粉（适量）、芝士粉（适量）

做法步骤：

1、把这些料都准备好。

2、油六成热下洋葱干辣椒和芝麻，香味出来后放入牛肉块煸炒锁水。下鸡蛋，炒散后放入西红柿丁儿，最后放盐和黑胡椒粉调味后出锅。

3、可以在步骤一的同时煮意面。水沸后加盐，下意面，正宗的意面不会煮的特别软，中间有白芯。看个人口味吧～自己觉得好吃最重要。

4、找个大盘。

5、撒芝士粉和黑胡椒粉，完成～。

意面的热量(卡路里)356千卡；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与鲫鱼、茭白、圆白菜搭配；与香菇、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、苋菜、基围虾搭配；与茶叶、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与猪骨、猪肉、羊排搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量(卡路里)517千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与海带、杏仁、梨搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

番茄酱癫痫病小发作什么药最好trong>的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、和胃、祛腥等功效；

芝士粉的热量(卡路里)491千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；