罗汉果雪梨茶制作步骤

北京军海癫痫病医院

罗汉果（一个）、雪梨（半个或一个）、枸杞子（一小把）、干菊花（三到四朵）

做法步骤：

1、集体照。

2、罗汉果洗净，超市或药店有售。

3、罗汉果，这个样子滴。

4、枸杞子。

5、干菊花。

6、雪梨，因为我的壶小就放这么多了，有大壶的可以多放。

7、摆设用的。

8、入壶，放雪梨。

9、放菊花。

10、枸杞子，罗汉果拍碎一起放入。

11、加水。

12、小蜡烛。

13、热了就可以喝啦，之后可以在添水。记得是加温水哦，凉水会让壶炸掉的。

罗汉果的热量(卡路里)169千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便等功效；可与雪梨、柿饼、西洋菜搭配；

雪梨的热量(卡路里)73千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效；可与中医中药手术偏方芝麻、银耳、核桃搭配；与帝王蟹、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量(卡路里)258千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；可与红参、甲鱼、黄精搭配；