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山药胡萝卜粥这样做超好吃

时间:2021-09-17 来源:谷雨养生网 点击:686次


主料:

大米(100克)、山药(250克)、胡萝卜(1根)

辅料:

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食盐(3克)

做法步骤:

1、准备材料。

2、山药、胡萝卜削皮切块。

3、将大米洗净加水和山药、胡萝卜一起放进电饭煲里,按下功能键癫痫病是遗传病吗

4、当电饭煲煮成粥,加入食盐调味即可。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑豆、锁阳、枇杷搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,中药治疗儿童癫痫同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与羊肉、玉米、红枣搭配;与碱性食物、鲤鱼、鱼相克,同食可能会引起不适;

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胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、绿豆芽、莴笋搭配;与醋、山药、木瓜相克,同食可能会引起不适;


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