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家常菠萝双米粥简单做法步骤

时间:2021-09-17 来源:谷雨养生网 点击:686次


主料:

菠萝肉(50 克)、泰国香米(湖南治疗癫痫病那家医院好100 克)、糯米(50 克)

做法步骤:

1、将菠萝切成小丁。泰国香米和糯米淘洗干净,倒入砂锅中,黑龙江癫痫病治疗哪家效果好加入大半锅水,盖上锅盖,大火煮开。

2、煮至沸腾时改小火,用两根筷子架着锅盖焖煮,每间隔5 分钟要打开锅盖,用汤勺铲动一下锅底,防止巴锅糊底。

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3、大约煮15 ~ 20 分钟后,粥就变得很浓稠了,这时下入菠萝丁,搅匀,再煮3 ~ 5 分钟,即可关火。

糯米武汉哪家医院治癫痫比较好>的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与香瓜、乌鸡、百合搭配;与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克,同食可能会引起不适;


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