当前位置:首页 > 健康同行 > 正文内容 >

翡翠饺子制作步骤

时间:2021-09-16 来源:谷雨养生网 点击:686次


主料:

小麦面粉 白面(两碗 一碗)、菠菜(适量)、胡萝卜(两根)、鸡蛋(三个)、十三香(一勺)、蚝油(一勺)、生抽(一勺)、香油(一勺)、盐(适量)、虾皮(三勺)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、哈尔滨癫痫医院好不好菠菜抄水留一点用料理机榨汁和面 (白面和菠菜面的比例2:1) 拌馅(把剩余菠菜 萝卜也用水抄 把炒好的鸡蛋葱姜一起切碎把所有调料放进去顺时针搅拌均匀)。

2、菠菜面擀长椭圆 白面揉成条放在中间。

3、包好切成剂子。

4、饺子包好了。

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与魔芋、羊肝、冬瓜搭配;与蜂蜜、酸奶、乳酪相克,同食可能会引起不适;

<癫痫病的中医治疗法p>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、西兰花、卷心菜搭配;与冬虫夏草、柠檬、红枣相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、苋菜、海虾搭配;与鹅蛋、柿子、茶相克,同食可能会引起不适治疗癫痫最好的西药你知道吗?

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

香油的热量(沈阳癫痫专业医院?卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与丝瓜、南瓜、豆腐搭配;与菠菜、浓茶、橄榄相克,同食可能会引起不适;


谷雨养生网(jkcp.zsugy.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己