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怎样做好吃的莲藕猪肉饺

时间:2021-09-16 来源:谷雨养生网 点击:686次


主料:

五花肉(700克)、莲藕(650克)、面粉(适量)、水(适量)、小葱(200克)、菠菜(适量)、紫薯(适量)、香油(适量)、盐(适量)、老抽(适量)、生抽(适量)、生姜(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、超市买的五花肉,让他们帮忙绞肉沫(自己剁的更香,呵呵!我比较懒),加老抽、生抽、盐、姜末、少许食用油,朝一个方向搅拌至粘稠(我老公来做,呵呵!)。我来做菠菜汁、蒸紫薯,然后做两种颜色的面团。

2、然后莲藕切丁,放搅拌好的肉沫里面,再次搅拌均匀,再把葱花加进去,滴入癫痫病哪治得好几滴少许香油,搅拌均匀即可(我不喜欢吃酱油,所以给的老抽很少,颜色有点白)。这时面团也醒好了,可以开包了。

3、绿色的菠菜汁面皮。

4、紫薯面皮,颜色不是很明显。

5、两种颜色的面团一起做的面皮。

6、包的比较多,就放冰箱冻起来,不想炒菜的时候就可以偷懒煮饺子吃。呵呵!。

7、放一起颜色看的清楚些。

8、热腾腾的饺子出锅喽!营养、美味、健又健康!。

9、速冻好保鲜袋装起来。OK!。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充河南癫痫病医院,治疗癫痫病的专业医院蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与南瓜、萝卜、紫菜搭配;与杏仁、菱角、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与猪肉、猪小排、黄鳝搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒儿童癫痫原因等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、腐竹、香干相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与鸡蛋、海蜇、冬瓜搭配;与鳝鱼、猪肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与猪小排、牛奶、水芹菜搭配;与鸡肉、鸡胸脯肉、玉米相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不癫痫病如何才会好利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与羊排、牛里脊、牛肉搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;


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