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应酬多六招教你护健康

时间:2021-09-16 来源:谷雨养生网 点击:686次


年底,各种饭局常常会接连不断,最容易使胃负担过重而受到伤害。如何小孩良性癫痫吃什么药正确饮食,才能既饱口福,又不伤呢?下面向您介绍赴宴时的六个饮食妙招,以保护您的健康。

招数1:赴宴之前饼干垫黑龙江癫痫病哪家医院比较便宜

赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司,甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感,二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与大连治癫痫医院油脂。

招数2:盘饰青菜多多进食

筵席中往往缺少蔬菜类,建议不妨多吃盘苯妥英钠片饰中的青菜或水果,以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3:1至4:1,这样即使脂肪吃多了,也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。


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