蛋炒饭简单易学的做法

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米饭（适量）、鸡蛋（适量）、胡罗卜（适量）、广式腊肠（适量）、虾仁（适量）、小葱（适量）

做法步骤：

癫痫病大发作怎么护理1、把食材切丁备用，鸡蛋打好放在碗里备用。

2、锅里加适量油，加热，放入切好的葱花，爆香后放入虾仁，炒变色后出锅。

3、打好的鸡蛋倒入米饭中搅拌均匀。锅里放入胡罗卜丁，炒七分熟后把米饭导入锅中翻炒。

4、炒到米饭粒粒分开的状态，倒入腊肠，虾仁，翻炒差不多就可以如何鉴定癫痫病出锅了。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱郑州治疗癫痫的医院怎么样和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、干贝、海虾搭配；与茶、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量(卡路里)48千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与娃娃菜、龙须菜、大铁岭比较好的癫痫医院在哪白菜搭配；与荷兰豆、苦瓜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；