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蛋炒饭简单易学的做法

时间:2021-09-16 来源:谷雨养生网 点击:686次


主料:

米饭(适量)、鸡蛋(适量)、胡罗卜(适量)、广式腊肠(适量)、虾仁(适量)、小葱(适量)

做法步骤:

癫痫病大发作怎么护理1、把食材切丁备用,鸡蛋打好放在碗里备用。

2、锅里加适量油,加热,放入切好的葱花,爆香后放入虾仁,炒变色后出锅。

3、打好的鸡蛋倒入米饭中搅拌均匀。锅里放入胡罗卜丁,炒七分熟后把米饭导入锅中翻炒。

4、炒到米饭粒粒分开的状态,倒入腊肠,虾仁,翻炒差不多就可以如何鉴定癫痫病出锅了。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱郑州治疗癫痫的医院怎么样和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、干贝、海虾搭配;与茶、兔肉、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与娃娃菜、龙须菜、大铁岭比较好的癫痫医院在哪白菜搭配;与荷兰豆、苦瓜、乌鸡相克,同食可能会引起不适;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、香干、豆腐相克,同食可能会引起不适;


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