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吃不够的芝士焗土豆泥做法

时间:2021-09-16 来源:谷雨养生网 点击:686次


主料:

芝士(适量)、土豆(适量)、香肠(适量)

做法步骤:

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1、先把土豆切成块,放入锅中煮熟。

2、把香肠切成粒。

3、用黄油,加入香肠粒抄熟。

4、把土豆压成泥,加入黑胡椒和盐调味。

5、把土豆泥和香肠粒搅拌好。

<好治疗颠痫病的医院p>6、装入烤盘。

7、铺上芝士。

8、完成。

9、完成。

芝士的热量(卡路里)328千卡;与杨桃、羊骨、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

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土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配;与香雀、柿子、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;


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