吃不够的水煮鱼做法

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草鱼（1条）、油麦菜（一颗）、猪血（1块）、金针菇（500克）

辅料:

水煮鱼料（1包）、盐（少量）、味精（适量）

做法步骤：癫痫病是怎么样发作>

1、鱼洗干净把肉和骨头分开骨头剁成块。

2、鱼片切好放入碗内加入水煮鱼料里面的调味粉腌制，备用。

3、把菜洗干净放一旁备用。

4、煮血洗干净切片备用。

5、金针菇去跟洗净备用。

6、锅内加入油烧热加入姜蒜炒香，倒入鱼块炒至2-3分钟加入水煮鱼料炒2-3分钟加入水。

7专业治癫痫医院、水开可加入配菜煮4-5分钟菜差不多的时候，可用容器把鱼块捞出！。

8、这时候在加入腌制的鱼片煮4-5分钟。

9、在加入配菜和鱼块一起倒入锅内煮3-4分钟水煮鱼成功。

草鱼的热量(卡路里)113千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、平降肝阳癫痫病怎么治愈、祛风等功效；可与香菇、胡萝卜、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

油麦菜的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、通经脉、清胃热等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；

猪血的热量(卡路里)55千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含黑龙江哪个医院治癫痫钾，富含铁，富含蛋白质；具有理血祛瘀、止血、利大肠等功效；可与韭菜、菠菜、甜椒搭配；与何首乌、首乌、黄豆相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与鸡肉、猪肝、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；