当前位置:首页 > 健康同行 > 正文内容 >

吃不够的水煮鱼做法

时间:2021-09-16 来源:谷雨养生网 点击:686次


主料:

草鱼(1条)、油麦菜(一颗)、猪血(1块)、金针菇(500克)

辅料:

水煮鱼料(1包)、盐(少量)、味精(适量)

做法步骤:癫痫病是怎么样发作>

1、鱼洗干净把肉和骨头分开骨头剁成块。

2、鱼片切好放入碗内加入水煮鱼料里面的调味粉腌制,备用。

3、把菜洗干净放一旁备用。

4、煮血洗干净切片备用。

5、金针菇去跟洗净备用。

6、锅内加入油烧热加入姜蒜炒香,倒入鱼块炒至2-3分钟加入水煮鱼料炒2-3分钟加入水。

7专业治癫痫医院、水开可加入配菜煮4-5分钟菜差不多的时候,可用容器把鱼块捞出!。

8、这时候在加入腌制的鱼片煮4-5分钟。

9、在加入配菜和鱼块一起倒入锅内煮3-4分钟水煮鱼成功。

草鱼的热量(卡路里)113千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有暖胃和中、平降肝阳癫痫病怎么治愈、祛风等功效;可与香菇、胡萝卜、冬瓜搭配;与驴肉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

油麦菜的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与豆腐、芝麻酱搭配;

猪血的热量(卡路里)55千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含黑龙江哪个医院治癫痫钾,富含铁,富含蛋白质;具有理血祛瘀、止血、利大肠等功效;可与韭菜、菠菜、甜椒搭配;与何首乌、首乌、黄豆相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与鸡肉、猪肝、猪肚搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;


谷雨养生网(jkcp.zsugy.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己