饮食+运动+心理三管齐下治冠心病

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1.1步行及慢跑步行简便易行，宜在优美环境中进行。对改善心肺功能，提高摄氧效果最好。一般慢步为1-2in走200m，休息3min。②步行两段1000m平路,用18min走1000m，休息3-5min，再走1000m。③2000m平路，其中有5-10度坡度的路100m，再用25min走1000m，休息8-10min，再走1000m。

慢跑虽然容易取得锻炼效果，也有一些步行、跑步交叉进行的康复程度问世。但因其外伤较多，也曾有猝死的报道。因此，对、心功能有明显损害、体质较差者，不易贸然从事。