黑椒杏鲍菇牛肉的做法步骤详细

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牛排肉（一块）、杏鲍菇（一根）、青椒、红椒、黄椒（适量）、蚝油蒜蓉酱（三勺）、黄油（一小块）、黑胡椒（适量中药治理癫痫病的方法是什么阿）

做法步骤：

1、杏鲍菇、青椒、黄椒、红椒切粒。

2、牛排肉用厨房用纸吸干血水。

3、杏鲍菇下平底锅中火煎制两面焦黄。

4、将杏鲍菇堆至锅边，放入一小块黄油，牛排入锅小火煎制。

5、煎好的牛排用剪子剪成和杏鲍菇一样大小的块，把青红黄椒粒一同下入锅中翻炒。

6、倒入耗油蒜蓉酱，研入黑胡椒粒，翻炒出香味即可。

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：钠盐含量过高；具有解毒、和胃、祛腥等功效；