超简单简单寿司吃到撑的做法

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寿司海苔（一张）、米饭（一碗）、盐，调料（适量，按口味调配）、胡萝卜（两条）、火腿（两根）、寿司萝卜（两根）、肉松（少许）、鱼子酱（少许）、炸蘑菇（少许）

做法步骤：

1、切材料备用。

2、准备出海苔和卷帘。

3、放少许碎花生。

4、添加少许。

5、将大米铺上去，不好意思忘了拍大米了。

6、把调料一次撒上放上材料然后卷起来。

7、最后切好装盘，大功告成。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助幼儿癫痫病可以治好吗消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与卷心菜、菠菜、豆浆搭配；与樱桃、红枣、山楂干相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与丝瓜、山楂、洋葱搭配；与香菜、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量(卡路里)298千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

鱼子酱的热量(卡路里)200千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12；具有滋润皮肤、滋阴、增强免疫力等功效；