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发布时间:2022-06-10 02:30:46
高筋面粉(100克)、番茄(1个)、洋葱(1个)、肉丁(10克)、鲜虾(8个)、培根(3条)、鸡腿菇(1个)、青椒(1个)、玉米粒(10克)、圣女果(7个) 做法步骤: 1、高筋粉加酵母粉揉捏发酵用保鲜膜封住发酵,待膨胀后二次揉捏继续发酵。 2、洋葱?肉末加番茄去皮油里翻炒,?番茄酱熬制成浓汤,出锅冷却。 3、面团用擀面杖揉成薄底,用牙签戳洞,涂抹上番茄酱,撒上马苏里拉奶酪,放入预热好的烤箱预热5分钟,取出撒上各色材料,放入考学200度烘烤20分钟。 4、香溢扑鼻的鲜虾培根披萨出锅啦!。 高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效; 番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与西葫芦、卷心菜、山楂搭配;与猪肝、鱼头、河蟹相克,同食可能会引起不适; 洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪肉、苹果、大蒜搭配;与皮皮虾、蜂蜜、虾相克,同食可能会引起不适; 鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与韭菜花、藕、香菜搭配;与水芹菜、橙子、西红柿相克,同食可能会引起不适; 培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高; 鸡腿菇的热量(卡路里)257千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与竹荪、鱿鱼、莴笋搭配; 青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与糙米、鸡翅、包菜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适; 玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与芥蓝、菜花、橙子搭配;与红薯、海螺、红螺相克,同食可能会引起不适; 圣女果的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配;与螃蟹、虾、绿豆相克,同食可能会引起不适; |