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煲仔饭做法简单步骤

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米(一小碗)、香肠(两根)、鸡蛋(一个)

辅料:

盐(适量)、生抽(一勺)、蒸鱼豉油(一勺)

做法步骤:

1、第一次做,也是学的,饭嘛,当然先淘米啦,我买的不晓得啥锅,大概就是砂锅吧,淘米之后先泡一会,时间长点最好,容易熟。再然后当然是放锅里煮啦,水可以多一点,以防夹生,开大火,煮开转小火炖。第一次写这个东西,望看得人能看懂,保佑!。

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、洋葱、黄豆搭配;与鹅蛋、茶叶、鹅相克,同食可能会引起不适;

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