保健养生冬季如何减肥冬季减肥要常吃4款食物-华医健康养生网

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金针菇、蘑菇、草菇、蘑保健菇等是低脂肪、高纤维、富含蛋白质的食品，养生可促进胃肠蠕动，减少便秘，抑制胆固醇，增加饱腹感保健，有助于减少脂肪摄入，达到减肥的效果。

黄瓜养生

黄瓜的含水量约为98%，而其他人体所需的营养成分很保健少。尽管如此，黄瓜含有丙醇二酸，它能抑制糖类转化为脂肪，并具有预防肥胖的作用。黄瓜中含有的纤维素和维生素B和C也有促进肠道新陈代谢和降低胆固醇的作用。

冬瓜

冬瓜含有维生素B1。B2，钙，磷，铁和其他营养素，可以防止淀粉和糖转化为脂肪。还因为它含有丰富的纤维素，具有清热解毒、利尿消肿、止渴通便、解闷等功效。，并能降火、清胃、减少食物摄入，所以它是减肥的圣品。

精力

生姜最近很受欢迎。许多减肥产品含有生姜成分，使用过的人反应良好。原因是生姜中含有的姜酚具有活血散寒、排汗、热代谢、改善肠胃、通风活血、利尿消肿等功效。因此，无论姜是用于蔬菜还是姜汁，甚养生至姜汁是用保健于洗澡，都可以减肥养生。

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