当人们湿的时候吃什么是好的-华医健康养生网

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中医正是利用其清晰的本性来祛除人体的湿气。一旦加入大米，水分就被加入，所以整个粥是稠的。虽然味道更好，但这对保持健康不是一件好事。就因为那一把米，所有的红豆和薏羊角风的治疗方法苡仁都被浪费了，没有任何功效。2.玉米味甜，健脾开胃，利尿通淋。

玉米中维生素含量很高，是大米和小麦的5-10倍，特种玉米的营养价值高于普通玉米。甜玉米中蛋白质、植物油和维生素的含量是普通玉米的1-2倍，而硒的含量是普通玉米的8-10倍。17种氨基酸中，有13种高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纤维，能润肠通便，清热利胆，延缓衰老。适用于水肿和淋证的男性。

3.山药可以改善消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，提高免疫功能。它含有蛋白质、糖、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有无机盐和人体不可缺少的微量元素，如碘、钙、铁和磷。根据中药，山药具有健脾养胃、益肺补肾的功效，可用于治疗脾虚泄泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精遗尿。4.芡实是一种很好的滋补食品。它能有效祛湿健脾，同时还能补肾止泻。

许多健康专家强调在他们的保健中多吃些芡实。如果是新鲜的芡实，可以直接咀嚼，干燥的芡实可以在水中浸泡后咀嚼。当然，最好把芡实、山药、茯苓和莲子一起煮着喝。健脾利湿效果更好，一般人都可以喝。1.睡眠不足。

睡眠不足的人通常缺乏活力。如果你不好好休息，你的身体会很沮丧。对策:保证睡眠时间，每天增加体力消耗会让你的睡眠质量更高。2.少锻炼。当你开车出去工作，坐在电脑前，身体的新陈代谢自然会变慢，身体的运输能力也会下降，导致阳痿。

对策:运动产生阳气，尤其是能让身体出汗的运动。打开皮肤的窗户，利用运动产生的热量蒸发水分。3.Office 空温度调节过低。因为在夏天毛孔是开放的，一些由寒冷引起的寒冷和潮湿会聚集在我们的身体里。对策:将办公室的温度调至0度以上，并准备好护腰和披肩，以避免寒风侵袭身体。

4.环境因素患者所处的环境是身体水分过多的重要原因之一。例如，当病人受伤时，他是在雾中或露水中，或他的衣服在出汗后没有及时更换，或他被雨淋和在水中工作，并且长时间生活在潮湿的环境中可能导致身体严重潮湿。湿气重会给身体带来很多伤害，严重影响患者的健康，所以有必要尽快除湿。5.饮食习惯如果我们的饮食习惯不好，很容易导致身体潮湿。例如，有些人总是喜欢吃油腻或甜的食物，有些人喜欢喝酒和吃辛辣和刺激性的食物，这些食物容易使水分进入身体。

同时，这些饮食习惯也容易损伤脾脏，使体内的水分不能被有效地煮沸和运输，从而聚集在体内，形成我们通常所说的多余水分，加重体内的水分。

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