保健养生：“大姨妈”时期也是护肤的关键时期

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保湿面膜事半功倍。月经期间，女性体内雌激素和叶黄素的分泌急剧下降，皮肤新陈代谢缓慢，皮肤的血液供应和皮脂分泌增加，这使她们容易发黄、脱水和敏感，抵抗力降低。前额和脸颊容易长粉刺和粉刺。此时，及时给予皮肤休息和保养。首先是保证充足的睡眠，以免面容憔悴和黑眼圈。

每天吃含有植物雌激素的食物，如菠菜、维生素B族或大豆，以改善皮肤质量并减少油腻食物的摄入。因为月经期间皮肤的敏感性增加，很容易过敏，所以最好不要化妆，尽量选择温和无刺激性的护肤品。这是使用保湿面膜的最佳时机，因为月经期间体内激素水平迅速上升，水分子在真皮层的停留时间比平时长得多，从而达到事半功倍的保湿效果。你可以每天或每隔一天使用保湿面膜来更好地锁住皮肤水分。当天气冷时，血液会凝结，所以你应该避免在月经期间吃冷的食物，如冷饮、凉菜、生水果等。

最好暂时停止喝咖啡和浓茶。然而，应该添加更多的红糖，例如煮米粥时添加一些红糖，这对血液循环非常有帮助。不要通过节食来减肥。许多女性计划通过节食减肥。当你的"大姨妈”来的时候，你应该继续吗？专家表示，月经期间不宜进行高强度锻炼，如果继续进行高强度减肥计划，那些在生理期间易患月经痛等严重疾病的人将会精力旺盛，精神痛苦。

最新研究发现，在月经期间，女性自然分泌一种比细胞小的蛋白酶。该物质能分解毒素，使血液由酸性变为弱碱性，达到有效得了癫痫病治疗用什么方法解毒的效果。因此，专家建议，月经期间应尽可能以休息为主，这样可以进行适当的排毒，减轻身体负担，并可以提高美丽的脸。月经期间不要做整容手术。月经期间整容手术的好处已经说了很多，但是有一件事我们应该记住:永远不要在月经期间做整容手术。

人们发现，在正常情况下，整容手术后伤口上应该很快形成血块。然而，在月经期间，血液中纤溶酶原的前体激活剂增加到最大值，这可以破坏美容伤口的凝块，引起出血或延长出血时间，并且细菌利用它，引起伤口感染。此外，女性在月经期间抵抗疾病的能力下降，这使得她们容易败血症甚至死亡。因此，女性必须等到月经结束后三天才能进行整容手术。总之，在阿姨到来时，除了上述护肤方法外，我们还必须注意月经期间的排毒方法，多喝水，多吃粗纤维食品，以帮助有害物质的代谢；涂抹面霜时，用双手跟随面部纹理，将毒素从面部推向锁骨；在月经的最后两天，每天练习20分钟瑜伽，步行15分钟，并增加小的伸展训练。

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