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女人养生:中年人健康十大标准

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牙齿:注意口腔卫生,基本无龋齿等口腔疾病。七、腰腿精神:每周有三次以上的锻炼(运动食品),每次不少于半小时;显示肌肉骨骼和四肢关节是强大和灵活的。八、脉象小:指每分钟保持在正常范围内的搏动次数(60-80次/分钟),表明心脏和循环功能良好。九、稳定饮食:坚持定期定量,不挑食和偏食,不暴饮暴食,不吸烟和饮酒的习惯,注重科学合理的营养。生活标准:能按时起床入睡,睡眠(睡眠食物)质量好。

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