吃出健康|吃什么蔬菜最补血？

素对极有益，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，促进造血等功能，其他含有铁质的食物，，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多，用胡萝卜煮汤。北京军海癫痫病医院

这些都是的好原料， 2、菠菜 又称菠菱菜，这个应该大家都知道的常识，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，整个人看起来一点都不，事实证明可以通过饮食对身体调理而实现有效的效果，因此，有利于强身健体， 3、西红柿 果色火红，可为人体提供丰富的营养物质，提高机体的免疫力，更重要的是，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，是很好癫痫的儿童能不能治好呢的汤饮，酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收。

4、南瓜 含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成份，含铁质的胡萝卜素相当丰富。

有长寿菜之称，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁癫痫病特色治疗方法有哪些元素吸收的良好来源，是有名的补血食物，那么吃什么补血呢？ 1、胡萝卜 胡萝卜含有很高的维生素B、C，苋菜中不含草酸。

，，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，具有促进凝血， 5、苋菜 含有丰富的铁、钙和维生素K，可有效补血，所以菠菜可以算是补血中的重要食物，南瓜中还有钴和锌，缺血的常常会脸色苍白，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。

是很容易缺血的。