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上班族女白领的乳房保健

  据有关人员统计,女性伏案工作或学习时,约有20%的人会有乳房闷胀、刺痛、胸背组织酸涩等症状这些病症日趋增多,若忽略了乳房的保健,对女性健康的危害甚大,因而要引起重视。北京军海癫痫病医院

  女人每天做十几分钟的乳房按摩,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩张,从而减少血液流动的阻力,加快静脉血液的回流。充分的按摩,可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。

  做好乳房的按摩:横向--将右手的手掌置于左侧乳房的外侧和基底部并且紧密相贴,再把左手置于右手之上,由外向内按摩3次。然后按上述方法进行右侧乳房的按摩;纵向--两手掌从乳房的下面托着基底部,垂直向上抬3次,然后按上述方法进行另一侧乳房的按摩。

  女性坐姿不当危害乳房

  女人都喜欢斜着靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,会干扰乳腺内部的正常代谢。

  其实正确的姿势应该是:上身基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,刺激大脑轻微而规律地兴奋。这对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳房的生理活性颇有益处。

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