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发布时间：2022-09-30 05:03:22
1、坐直北京军海癫痫病医院
2、抖腿
都说抖腿不好，但适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感能得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。
3、拍打
当双腿发麻或者酸胀的时候，可对小腿进行拍打，促进血液循环。
4、走动
久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以，最好就是经常起来走动，缓解疲劳。
5、拉伸运动
保持上身稳定，右腿不动，左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。