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发布时间:2022-09-30 04:14:21
由于缺少活动和锻炼,见阳光的时间少,以及生活作息习惯不健康,骨质疏松不仅仅是老年人的“专利”,在年轻人中间也屡见不鲜。那么生活中应该如何预防骨质疏松呢?北京军海癫痫病医院
2、在运动方面,推荐合理的强度适宜的户外运动,在增强肌肉力度及灵活性,保护骨骼的同时,还能增加人体与阳光的接触时间,促进维生素D的生成,从而促进钙质的吸收。比如步行、慢跑、游泳、爬山、爬楼梯、举重等都可直接促进骨骼的生长。此外,踢毽子、跳高、跳绳、舞蹈等运动亦可增加骨密度、提高骨的强度、弹性和韧性。
3、排除危险因素,要少吃咸菜和腌制品,每天盐的摄入量不要超过6克。还应戒除烟酒嗜好,因为酒精引起的器官损害可抑制钙与维生素D,酒精还有抗成骨细胞的作用,而吸烟则会加速骨质的吸收。
4、负离子疗法,负离子可以抑制活性氧,防止细胞被氧化。负离子还可以使细胞外液形成碱性环境(PH=7.35~7.45),这也是最适合细胞组织新陈代谢旺盛的PH值。负离子可以中和酸性物质,使血液呈偏碱性。它既可以不对细胞造成无谓的负担,又可以保持生物的常性,以创造良好的细胞环境为基础,使细胞组织的新陈代谢变得活跃。这样子,骨芽细胞和破骨细胞也可以重新恢复活力,促进骨形成和骨吸收,从而增加骨量。
堀口昇品牌是以世界负离子第一人,离子医学创始人堀口昇医学博士的名字命名的还原离子医学品牌,拥有全球独创的负离子医疗专利技术“离子变换器”,可产生等同自然界的负离子(还原离子),并于1996年成功研发世界首台具有划时代意义的还原离子治疗仪。