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女性养生 女人补肾该吃什么

  

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  女人补肾吃什么

  女人在冬季喝云苓黄精生蚝汤,可以补血养气、滋阴补肾。煲汤的原料有二十克云苓和黄精,八颗红枣和三百克鲜生蚝,三百五十克鸡肉。药材洗净后浸泡一会,生蚝和鸡肉洗净,分别飞水,再和药材、生姜同时倒入瓦煲,加十碗清水煮沸,用小火慢炖2小时,调味后便可饮用。

  莲藕红豆白鸽汤在冬季饮用可以帮助女人补血生液、养阴滋肾。取七百五十克莲藕,五十克鱿鱼干和红豆,还有两个白鸽,五颗红枣和三片姜。莲藕去节切块;鱿鱼干切块;宰杀好的白鸽要用沸水煮滚再取出洗净。然后把白鸽和生姜放入煲内,加十碗清水煲沸,用小火再煲2小时左右便可盛碗饮用了。

  女人补肾该吃什么?女性冬季喝黄精淮山杞子兔肉汤可以补血润脏、益气补肾。用于煲汤的食材有黄精和淮山,杞子和桂圆肉,陈皮半个,还要五百克兔肉。配料洗净浸泡一会,兔肉切为大块后煮滚再洗净。兔肉和生姜放入煲内,加清水煲沸,继续用文火煲2小时便可食用。

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