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擦胸是传统养生方法 每天坚持做能延寿

擦胸的方法北京军海癫痫病医院

一上一下为一次,共推擦30次左右即可,每天早晨起床后和晚上睡前各做1次,午饭后可以加做一次。还可双手反叉于后背做擦背动作,沿着腰背部(脊柱两旁)适度用力上下来回擦背,一上一下为一次;共擦30次左右,可促进血液循环、调节五脏功能。

擦胸的好处

坚持擦胸锻炼,可促进脏腑功能,改善脏腑血液循环,提高免疫力,对高血压、冠心病、心动过缓、肺病、糖尿病、腰痛及各种消化道疾病有良好的辅助疗效。

但擦胸法并非人人适合,肿瘤患者或出血患者不建议采用。

胸是人体阳气聚会的地方,内藏心、肺二脏。要想使心、肺之间达到相互协调,共同实现主气、行血的功能,就要使胸部的阳气顺畅。擦胸可以宽胸理气,使胸部的阳气运行顺畅,改善脏腑的血液循环,促进胃肠和肺肾的代谢,对冠心病、高血压、糖尿病及其他胃肠疾病有着良好的预防和治疗功效。

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