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春季养生的十个技巧

野马追

野马追别名:白鼓钉、化食草、毛泽兰。药材基源:为菊科植物尖佩兰的全草。采收和储藏:秋季采收,拣将,晒干。主治:甭肺止咳;化痰平喘;降血压。主支气管炎;咳嗽痰多;高血压病。生境分布:生于湿润山坡、草地或溪旁。除新疆外中国各地均有分布。北京军海癫痫病医院

野马追的功效与作用

性味性平,味苦。

【功能主治】清肺,止咳,平喘,降血压。用于支气管炎,高血压病。

【用法用量】1~2两。

药理作用:

1总黄酮与总生物碱分别以6g/kg灌胃及0.6g/kg皮下注射,对氨水蒸气引咳的小鼠均有镇咳作用;生物碱对豚鼠离体回肠有明显松弛作用;乙醇与乙醚提取部分对离体回肠有显著的抗组胺作用;临床治疗慢性气管炎应用中发现黄酮类化合物能增高白细胞数;生物碱具降压功效,并有抑制腺体而致口干等现象。

2100%煎液1:4、1:8、1:32、1:64,可分别抑制流感杆菌、甲型链球菌、金黄色葡萄球菌及卡他球菌。

3黄酮物质小鼠静脉注射的半数致死量为553.5±39.3g(原药)/kg;全草水煎醇处理溶液小鼠灌胃的半数致死量为284.3±22.8g(原药)/kg。

  4、散步的最佳时间

  饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

  5、晒太阳的最佳时间

  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。

  6、美容的最佳时间

  美容养生是很多女性关注的一个重点,甚至已经成为了很多男士关注的一个重点。那么对于美容养生来说,有什么样的小技巧能够帮助我们呢?事实上,对于美容来说,要注意在24点到次日六点之间,是肌肤护理最佳时机。因此此时一定要做好护肤工作,并保证自身的睡眠哦!

  7、刷牙的最佳时间

  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

  8、洗澡的最佳时间

  每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

  9、睡眠的最佳时间

  午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

  10、锻炼的最佳时间

  傍晚锻炼最为有益。

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