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缺铁性贫血的食疗方法 专家提醒:小心缺铁性贫血导致脱发

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在血液研究中,科学家发现:铁元素是制造血液中最为重要的成份——血红蛋白的重要原料,人的身体内一旦出现缺铁症状,就会导致血红蛋白产量减少,伴随着血红蛋白的减少,红细胞的产生量就会下降,红细胞数量也就相对应的会减少,这就会导致人体的缺铁性贫血。

红细胞的作用就是为人体输送人类生存所必须的氧气,患缺铁性贫血的人,血液中红细胞携氧能力就下降,血液输送氧气的能力不足,运送到身体各部位的氧量就减少。要知道,头发毛囊细胞是十分喜欢氧的,它靠氧气来维护正常功能,一旦缺氧,毛发的生长就会受到影响,也就会造成头发的脱落,这时人体也就会出现脱发!

患有缺铁性贫血的人,表现在头发上的症状就是头发干燥、皮肤苍白、头晕、乏力、呼吸短促等,严重的就出现的脱发症状,有时脱发甚至可能是贫血的唯一症状。贫血引起的脱发与男性型脱发的症状较为相似,整个头顶头发脱落较多导致头顶毛发稀疏。

通过以上的解释后,我们对于脱发的原因有了更为深刻的认识,这也有利于我们掌握更多的脱发知识,达到防治脱发的目的!最后请大家小心营养均衡,小心由于缺铁性贫血导致的脱发!

我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康。贫血在祖国医学属“虚证”范畴,虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治:

1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

功效:养心补脾,滋补强壮。

2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。 羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

功效:补肾壮骨。

3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效:滋阴补血。

4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效:补肝益肾,养血理虚。

5、鸡蛋2个,取蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血。

当减肥瘦身成为都市生活的主题时,另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员,这就是缺铁性贫血。

6、猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

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