男人40补肾有哪些方法

北京军海癫痫病医院

　　男人40补肾方法

　　1、按摩补肾

　　按摩不仅可以缓解疲劳，还可以起到较好的养生效果。如果想要通过按摩来补肾的话，不妨经常按摩腰部和足底，可以起到较好的补肾效果。

　　2、饮食补肾

　　想要补肾的朋友，也可以通过日常的饮食来补充，建议在平时多吃些山药、枸杞、猪腰、海参、黑芝麻、黑豆等食物，能起到较好的补肾作用。此外，也可以喝一些补肾酒，效果不错。

　　3、睡眠补肾

　　需要补肾的话，建议多睡觉。因为充足的睡眠，可以起到养血补肾的效果。建议晚上的十一点前入睡，并保证八个小时的睡眠时间，可以帮你远离肾虚。

　　4、泡脚补肾

　　坚持每天晚上泡脚也可以起到较好的补肾效果，所以，需要补肾的男人不妨尝试一下，可以缓解肾虚带来的不适症状。需要注意的是，泡脚的时间不宜过长，否则会危害健康。