荸荠梨汤的做法 春季发烧退热荸荠的做法

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　　□食疗功效：凉血退热防病毒

　　荸荠，又称马蹄。中医认为，荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分——荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。

　　有研究显示，荸荠对预防急性传染病、治疗呼吸道疾病及抗肿瘤也有一定的食疗功效。热病伤津、口渴心烦时，用荸荠120克，洗净去皮，捣烂绞汁饮服，每天饮1-2次；或将荸荠洗净削皮煮熟，一次吃七八个，每天吃两回，都有很好的防病效果。

　　□防病须知：煮熟吃最好

　　荸荠长在泥土中，容易附着较多的细菌和寄生虫，生吃虽然清脆可口，但还是洗净煮熟食用最好，且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸荠，与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳，不过它仅是食疗的辅助方法，当高热不退或病情加重时，还应及早就医。

　　数据补充：每100克荸荠的可食部分为78克，其中碳水化合物的含量高达13.1克，膳食纤维含量为1.1克，而蛋白质和脂肪的含量只有1.2克和0.2克，热量也仅有59千卡。荸荠的磷含量较高，每100克中含44毫克，钾、钠、镁的含量也不低，非常有利于身体发育及能量代谢。

　　荸荠梨汤的功效与作用:

　　降血压、促进生长发育、整肠通便、消热解毒、降压防病

　　荸荠梨汤的食材和调料:

　　荸荠20个梨2个

　　教您荸荠梨汤的家常做法,荸荠梨汤怎么做好吃

　　1.荸荠20个、梨2个,分别洗净、去皮并切成片

　　2.将梨和荸荠倒入锅中,加清水大火煮开,改中火续煮五分钟左右,撇去表面的浮沫,即可熄火;放凉后果肉和汤一起食用

　　家常美食网小贴士

　　荸荠和梨都自带清淡的甜味,不加糖口味也很好;喜欢甜口的可以加点冰糖一起煮。如果将果肉打碎加入汤汁里,外带饮用会更方便。