一周岁宝宝大便稀怎么回事_一周岁宝宝营养食谱

一周岁宝宝大便稀怎么回事北京军海癫痫病医院

宝宝的身体健康对于家长们来说通常是非常重要的，平时在照顾宝宝的时候是需要很多的耐心以及细心，不管是在饮食上还是在生活中，一岁的宝宝由于年龄比较小，通常还不会说话，身体不舒服只能通过家长平时的细心观察，有些宝宝在一岁的时候出现大便稀的现象，这是怎么回事?

一周岁宝宝大便稀怎么回事?

这种情况有可能是饮食不干净导致的肠道感染形成的肠胃炎，检查一下大便常规，确诊以后及时治疗。平时可以让孩子多吃些水果和蔬菜。

可以及时的给宝宝使用益生菌进行调理，同时注意宝宝肚子的保暖，避免受凉，以免影响到宝宝胃肠道健康的恢复。如果情况比较严重的话，考虑急性肠胃炎，是胃肠粘膜的急性炎症，临床表现主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

1岁宝宝大便像水一样稀应该怎么调理

养成良好的卫生习惯也是防治办法，注意双手的清洁、奶瓶的消毒工作。冲泡好的牛奶也不宜放置过久，以免孳生细菌。

如果开始要让宝宝摄取副食品时，要记得把握由单项、少量开始添加的原则。宝宝小孩已有大便像水一样稀的情况，也不用担心，只要适当的减少进食，饮食也宜选择容易消化的食品，例如婴儿可食用去掉不容易消化的乳糖的医用奶粉。较大的孩童则可食用不油腻的稀饭、馒头。

怎样判断宝宝的便便是否正常

1、婴儿在刚出生到一岁左右，便便的变化最"丰富多彩”，从黄色、土黄色、咖啡色、棕色、绿色，或者前一段绿色，后一段黄色;或前段黄、后段绿都会有。宝宝便便的颜色首先来自他们的食物，如果吃了许多红萝卜，便便就会带有红色。如果多吃了绿色的蔬菜，便便的颜色也会是偏绿的颜色。

2、直接的原因是胆汁。胆汁的分泌会让便便呈现黄绿色，而便便在肠道里时间越长，肠道内的细菌作用愈久则颜色愈深。第三原因是食物的酸碱度。酸性的便便颜色比较黄，而碱性的偏褐色。所以吃母乳的婴儿大便颜色一般都是金黄色，而吃奶粉的婴儿呈现深褐色。

妈妈们不要过于担心其实宝宝们生病很常见的，一岁的宝宝肠胃比较虚弱稍微不注意就容易拉肚子，平时在护理的时候多注意就可以了。如果碰到这种情况妈妈们就给宝宝吃些容易消化的食物，调理好肠胃就好了。

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1、局部和全身不适慢性便秘可引起局部和全身症状。因粪便过于坚硬,可引起肛门疼痛、肛门坠胀、肛裂、肛周脓肿、痔疮出血。粪石的局部刺激,可造成肠黏膜损伤而形成粪性溃疡。粪石有时甚至要用器械将其捣碎或用手指挖出。另外,肠道内代谢产物及毒素不能迅速排出而滞留体内,可引起全身症状,如口苦、口中发黏,上腹胀满、两胁胀痛、嗳气,部分病人还可出现食欲不振,精神萎靡、头晕乏力、全身不适、头痛、失眠等。

2、某些急性心脑血管疾病的致死诱因老年人多有高血压、动脉硬化、冠心病等,便秘往往需要动员全身的力量来排出大便,腹压增加或用力过猛使血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加、心脏负荷加重。老年便秘患者因排便时坐位或蹲位时间较久,加上过度用力可出现头晕、乏力、心慌、气短、出汗等症状,可诱发排便性昏厥、血压升高、脑供血不足,甚至脑血管破裂,还可诱发心绞痛,甚至发生急性心肌梗死、心律失常、主动脉瘤或心脏室壁瘤破裂而猝死。这是对老年人最大的威胁,应引起警惕,禁忌用力排便。

3、诱发多种疾病食物残渣中的细菌发酵,产生大量有害气体和毒素,如不能及时排出,毒素被血液吸收,可影响健康与寿命。当这些有毒物质超过肝脏解毒能力时,可随血液循环进入大脑,从而损害中枢神经,使脑神经的正常功能出现异常,对老年人可导致老年性痴呆。如便秘长期得不到解除,会导致粪便性不完全性肠梗阻,甚至是完全性肠梗阻。干燥的粪便内致癌物对肠道黏膜长期刺激,可诱发结、直肠癌。糖尿病患者便秘,因影响胃排空而不能正常进食,使血糖波动大而不易控制。老年男性便秘患者,直肠内粪便压迫肥大的前列腺,造成尿意频繁和排尿困难,久之膀胱容量增大,形成尿潴留。由于排便费力,肛门括约肌功能失调,便秘患者的直肠黏膜容易部分或全部脱出肛门外,导致直肠脱垂。

总之,老人便秘会给身心健康带来危害,所以一定要做好调理。

烫伤在平时是很常见的现象，大多数的烫伤是由于意外引起的，烫伤如果比较严重，最好不要自行处理，一定要去医院处理，平时还需要做好消毒工作，即使是轻微的烫伤，在平时也需要好好进行护理，不然是很容易留下疤痕的，有些人烫伤之后一周，伤口出现了发痒的症状怎么办呢?

烫伤一周后发痒怎么办?

烫伤一周后发痒是这是正常现象，大家可不比太过担心了，如果没有破皮或者化脓的现象，通常可先进行观察，一旦出现不适，及时去医院。

烫伤后怎么处理

1、用自来水冲洗伤口，不管是什么烫伤的，我们都应该降低皮肤温度，减少进一步损伤，用水冲洗还可以帮助我们减少疼痛。伤口没有破开，侵泡10分钟左右。破开的话就不能侵泡青少年癫痫病早期症状有了，防止感染。如果烫伤面积过大，应把整个身体侵泡在浴缸里。也可使用毛巾沾水敷在不能用水冲洗的部位。

2、不要着急脱掉衣物，以免撕裂烫伤后的水泡，可以先用水冲洗降温，再小心的脱衣服。

3、正确处理水泡，如果烫伤处有水泡，要不要弄破要具体问题具体分析，一般不要弄破，以免留下疤痕，但是有时水泡较大或处在关节处较易破损处的水泡则需用消毒针扎破，如果水泡已经破掉，则需用消毒棉签擦干水泡周围流出的液体。

4、用纱布进行包扎，烫伤处涂上一些药膏，纱布包扎，过几天在看一下有没有好转，好转就继续涂些药膏。如果发现伤口处感染，就要找医生治疗。

5、保护好伤口，烫伤处应避免在阳光下直射，包扎后的伤口不要触水，烫伤的部位也不要过多活动，以免伤口与纱布摩擦，增加伤口的愈合时间。

6、发生三级烫伤时的处理办法，烫伤过于严重时，达到三级烫伤时应先用干净纱布覆盖或暴露，然后迅速送往医院就医，不可在创面上涂抹药物。

烫伤

一度伤、烫伤只损伤皮肤表层，局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显，应立即脱去衣袜后，将创面放入冷水中浸洗半小时，再用麻油、菜油涂擦创面。

二度伤、烫伤是真皮损伤，局部红肿疼痛，有大小不等的水泡，大水泡可用消毒针刺破水泡边缘放水，涂上烫伤膏后包扎，松紧要适度。

三度伤、烫伤是皮下，脂肪、肌肉、骨骼都有损伤，并呈灰或红褐色，此时应用干净布包住创面及时送往医院。切不可在创面上涂紫药水或膏类药物，影响病情况观察与处理。

每个女性都应该或多或少经历过月经推迟或提前的相关状况，因为月经其实是一种不太稳定的生理现象。当女性的身体受到刺激或者是长期饮食不规律的话，就有可能会引发月经失调。还有许多女性都不知道的是，其实月经还和天气状况有一定的关系。因此一位女性月经提前一周又是怎么回事?

月经提前一个星期正常吗

月经提前一个星期是正常的。中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。一般情况下，月经是否会提前或推迟与天气、心情、环境、自身内分泌、气血等都有一定的关系。因此，月经受到不同因素的影响会有提前或者推迟的现象。不少女性都曾遇到月经提前的状况，会非常担心是不是身体哪里出状况了。月经提前的确是月经不调的一个症状，但假如是本身经期有规律的情况下提前，那就没什么可担心的。假如自身经期没有规律，周期凌乱，那就要考虑是否是任何疾病的征兆了。

女性的月经周期每个人都有所不同，一般从21天到35天都算正常范围内，一般月经周期为28天左右。如果月经总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为"月经先期”，亦称"月经提前”或"经早”。如月经仅超前3～5天，且无其他明显症状，属正常范围。偶尔月经提前一次，也不算是真正意义上的经期提前。要看到底自己月经提前的状况是否正常，还需具体情况具体分析。如果总是提前一个星期，也感到有明显不适，加上本来月经周期就不固定，那么就属于不正常的情况了，最好及时前往咨询医生寻求治疗。

人的肠胃在平时是很娇贵的，如果平时不注意保养，是很容易出现胃部疾病的，胃痉挛在平时是很常见的疾病，患上胃痉挛最为明显的症状就是出现疼痛，而且这种疼痛很多人都忍受不了，不过一旦出现胃痉挛是需要积极进行治疗的，越早治疗越好，饮食上尽量保持清淡。

胃痉挛一周了怎么办?

1、在出现了肠胃痉挛的时候，大家可以在肚脐上贴上暖气贴，并且要注意腹部保暖，这时候千万不要着凉，否则就会加重胃痛。而且也不要再吃凉的食物，可以喝一些热水和热饮，还要避免食用刺激性食物。

2、在肠痉挛出现的时候，大家就要找地方坐下，先休息一会儿。要是疼痛严重的话，可能喝热水就不奏效了，这时候就要到医院治疗，将肠胃痉挛的原因找到，才能够更好的治疗。医生会开一些特效药物。医生开出的药物一定要按时吃，而且要遵守医嘱，不要擅自添加或减少药量。

3、肠胃痉挛一般都是突然发生的，而且会伴有很强烈的疼痛，这时候可以用热水袋来热敷腹部，也会有缓解疼痛的作用。这时候的饮食要吃一些热的、容易消化的，比如粥类、面汤等。不要吃生冷、难以消化的食物。

肠胃痉挛应该怎么治疗呢?

治疗肠胃痉挛的方法多种多样。轻度痉挛的患者可以使在腹部使用热水袋热捂，再在医生的指导下服用对症药物即可缓解症状。肠胃痉挛相对患者可直接服用药物治疗，当然所服药物必须是经过医生诊断后所开具的药物，切忌私自服药。肠胃痉挛的患者在药物治疗过程中，要改变饮食结构。饮食的改变，对于治疗肠胃痉挛有重要的辅助作用，甚至有时改变饮食的效果会优于服用药物治疗肠胃痉挛的效果。

另外在中医上还可使用刮痧、穴位刺激法、蜂蜜疗法来治疗肠胃痉挛。刮痧疗法和穴位刺激法，必须由专业的中医师进行操作。另外还常见使用生姜外敷疗法等等方法来治疗肠胃痉挛，这些方法治疗效果好，成效显著，患者容易接受。

壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，西安哪里有看癫痫病有一定的疗效。既美味可口，又经济实惠，富有营养。 很多女性由于身体素质等的原因，婚后性生活比较冷淡。对此宜"里外配合”，注意性交前的"准备与诱导”，同时可以尝试一些女性助性食物。

星期一：

男人：以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

女人：猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。

星期二：

男人：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。

女人：冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

星期三：

男人：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1～2种做成"豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

女人：肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。

星期四：

男人：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。

女人：麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。

星期五：

男人：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

女人：枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。

星期六：

男人：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

女人：公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

星期日：

男人：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

女人：青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

每晚有一种摆上餐桌，坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，男子常吃对补肾也有好处。

大多数意外怀孕的女性，都会选择人流的方式来终止妊娠，其实在平时不管是选择哪种方式来流产，对于女性身体上的伤害以及心理上的伤害都是很大的，流产之后，都是要好好进行调理身体的，一旦不注意休息，是很容易引发很多的疾病，有些女性在做完流产一周之后，出现了腹痛的现象，这是怎么回事?

人流一周后腹痛怎么回事?

导致女性人流肚子痛最主要的原因就是不全流产，很多朋友都会选择无痛人流手术，但是也会存在着一定的失败的可能性，医生没有将宫腔内的蜕膜组织清除干净，所以患者都会引起疼痛。

在人流术后，一定要注意术后的清洁，手术操作过程中出现感染或者是术后患者不注意自己的卫生，出现了性生活和游泳等等，这些因素都会直接的造成，腹痛的表现，也会造成阵发性的炎症。

人流后需要注意什么

不要做体力劳动，很多女性会不以为然。其实，流产和坐月子是一个道理，如果在此期间没有休息好，对于女性朋友以后的身体很容易留下一些后遗症，同时可以补充蛋白质，因为它能够促进子宫愈合，补充失去的血液。在饮食上尽量以清淡为主，另外，人流后要注意个人卫生。

做人流是一种很常见的流产方式，但是流产之后一定要注意保养自己的身体，只有这样才可以恢复健康，所以以上内容对于人流一周后肚子疼是怎么回事已经给出了很详细的介绍，想要了解的朋友们可以多多参考一下，同时做人流一定要在规定时间内才可以。

意外怀孕怎么办呢?

1、调节心理，接受妇科专业医生指导

所有怀孕女性，尤其是年轻少女，都需要悉心的照料，所以，对怀孕三缄其口是件顶冒险的事儿。越早得到医疗护理越好，即便你不能面对父母，也应该告诉医生。这个时候是最需要医生的照顾、心理辅导的，需要专业的医生帮助减少焦虑、做出有利于一生健康的决定。

2、应尽早实施人工流产

人工流产的目的是中止妊娠。越早做人工流产越安全。怀孕期如果是在三个月以下，手术比较简单、安全;手术进行后，略微休息几天，就可恢复，健康如常。但是，如果胎儿已有三个月以上，情况就复杂得多，手术也相应复杂，对人身体的伤害也会随之加重。

3、术后精心调养身体

(1)人工流产后尽量不做体力活，最少三日内停止任何剧烈运动。

(2)如果出现阴道出血量多、腹痛、呕吐或发高烧等情形，应立即找专业医生诊治。

(3)两三个星期内禁止用卫生棉条。

每天忙忙碌碌的上班族OL们常常为了工作把自己弄得很疲劳很郁闷，其实良好的心态建设就可以让我们每天的工作和生活都快乐起来。

建设的星期一

心情：经过了一个双休日后，星期一早上，你要么是比平时醒得早一些，要么反而更困。你换上工作套装走出家门，第一辆出租车经过你身边时居然没有停。然后是第二辆，上车的时候你的脸色就不太好看。进了办公室，你的同事告诉你，老板正找你。你瞥一眼这位传口信的同事，心想：哼！准没好事。于是你的心情恶劣起来。老板说你上星期做的某个计划还不够完整，需要做一些修改和补充。回到自己的座位，你打开那个倒霉的计划，久久地难以进入状态。

建设型心态

建设型心态：双休日里你做了什么，想了什么，主题心情又是怎样的，这都不是问题的关键所在，重要的是，你要学会采用一种建设性思维去对待未来一周的第一个工作日。如果你是100%的上班族的话，尤其要注意正确区分工作与休闲的界限，不要沉溺于一些无谓的情绪之中。星期一早上出门之前，你可以这么告诉自己：新的工作正在等着我，从现在开始，收起昨天的喜怒哀乐，调整心态，去迎接各种各样的挑战。

不要指望别人会闻为你的与工作无关的个人感受而姑息你，宽待你，更不要指望别人会原谅你因此的延误或过失。你应该是一个具备完整、独立人格的职业人，你的岗位不应该是别人可以轻易取代的。

好心情指数：99%。

淡泊的星期二

心情：对大部分人而言，这一天的心情会相对复杂一点，似乎处于一种剪不断，理还乱，干脆不剪也不理的心态。

淡泊型心态

淡泊型心态：星期二的晚上，除非是加班，你的朋友，你的朋友的朋友基本上都会待在家里，如果你想要找他们，大致不会扑空。若是你想请他们出来玩儿，恐怕会有点儿难度。假如你还是不死心，追根刨底问原因，他们多半会这样说：也没什么啦，就是不想动啦，改天吧！如果你也是一个上班族，那我就要恭喜你了，说明你生来是个精力旺盛的乐天派。

你想啊，刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络，结局是否如愿以偿？其间会不会生出意外的变化？计划是否周详？与实施方案的偏差是否会超出常规？一连串的未知数，何意无意地在困扰着你。

好心情指数：96%。

快乐的星期三

心情：这一天的位置正好处在一周工作日的中间，作为自我平衡，你一定要设法让自己保持快乐的心情。不知道你有没有见到过挑担子的人，扁担的位置摆放得当，步子就会很轻灵，像跳舞似的。即使你是个对自己很挑剔又非常理智的人，也不要吝啬给自己一点儿表扬和鼓励。检视一下自己的工作。几处可以打星。几处可以插小红旗的，然后对自己说：你这家伙，还不赖！凡事往好处看，是营造好心情的关键。

快乐型心态

快乐型心态：我有一位女友，处境很一般。不过，她一直都非常快乐，光听她的笑声，就可以认定这是一种乐观的生活态度。

我们不妨也学学她。这或许有助于你对本周内过去的两天和未来两天的工作作出积极评估。

好心情指数：96%。

整合的星期四

心情：经过了三天的折腾，环境、心境会显出不同程度的杂乱，空间相对缩小，氧气供应不足，具体表现为莫名其妙的烦躁感，但又不得不按捺着性子完成一天的工作，直到下班路上，这种心情仍然都没有改变。回到家里，又发现电视机上、玻璃板上布满了灰尘，心情也跟着灰暗起来。你知道的，环境中的灰尘是一点儿一点儿积聚而成的，同样，心情也会堆积。某项工作、某个环节出了错，其实责任并不在你，你却有口难辩；某位同事误会了你，而你又不想解释；某君各方面都不及你，老板却偏偏器重他；你对工作明明已经很尽力了，老板却没有给予相应的认可，反而好像对你没 感觉，这些心理因素都会造成心情积灰，导致不良反应。

整合型心态

整合型心态：要使你的房间耳目一新，就要对房间里的家什定期进行清理，该留的留，该扔的扔，该重新添置的重新添置。心理减负也是如此，你首先要认清矛盾的根源、性质，逐一分析、归类，这样才能作出正确判断。

出现血尿后,患者通常都会感到焦虑和迷茫,如何能减少麻烦减少痛苦,又使肿瘤不被漏诊呢?黄健建议大家做以下相关检查。

尿液分析:这种检查简便快捷,价格便宜,虽然无法确认有无患有肿瘤,但可以先排查引起血尿的潜在原因。

肾脏及膀胱B超:可以发现肾脏、膀胱内有无肿物以及其数目、大小及分布;也可以识别引起血尿的其他原因,如膀胱结石、前列腺增生等等。

普通膀胱镜检查:当B超检查发现膀胱内肿物后,可做膀胱镜检查,直观的了解膀胱内肿物的状况,同时可以钳取部分肿瘤组织做病理检查,可以确诊有无膀胱癌及其恶性程度。

荧光膀胱镜检查:荧光膀胱镜检查敏感性高,可以检测到普通膀胱镜无法发现的病变。在怀疑有膀胱原位癌或尿细胞学检查阳性而普通膀胱镜检查正常时,应考虑使用荧光膀胱镜做进一步检查。

盆腔CT或MRI检查:不仅可以了解肿瘤的分布,更重要的是可以了解肿瘤向外生长的范围和程度,也可以了解淋巴结转移的信息,对膀胱癌分期及治疗方式的选择有重要帮助。

腿部的健康对于我们来说是很重要的，腿部如果出现发麻发酸的症状，是需要重视的，不然是会影响我们的日常生活，还会对身体健康造成危害，腿部发酸发麻的原因是很多的，想要治疗或者是缓解这种症状的出现，最好是先将疾病的病因查清楚，这样不至于会错过最佳的治疗时间。

最近一周腿酸有时发麻是怎么回事?

很可能是患上了腰椎间盘突出或者膨出，也可能是梨状肌炎等，通常多是在过度劳累，受凉情况下引起。在平时最好是先要注意休息，减轻重体力劳动。

造成腰椎间盘突出的三大原因

年龄增长。当年龄增长后，腰椎间盘会出现老化的情况，具体表现为椎间盘的水分逐渐降低，引起椎间盘纤维环破裂，导致髓核向后或者向外突出，从而发生腰椎间盘突出。

腰姿不正。生活工作中养成了不良的姿势，如长期久坐、长期久站、长期弯腰等，都会引起腰椎间盘局部压力过大，损害纤维环。

外力。体力活太重，腰部负重太大的人群，长期使椎间盘反复受到刺激和变形，容易引起椎间盘突出。

常被忽视的症状，是腰椎间盘突出的信号

1、间歇性跛行

腰椎间盘突出发生在椎间盘内，当纤维环破裂后，会压迫脊髓或神经根，或许会影响患者站立或行走，出现间歇性跛行的症状。

2、下腰痛

下腰痛也是腰椎间盘突出常见的症状之一，当后腰椎间盘外侧和后纵韧带的神经纤维遭受刺激后，会引起腰下部或腰骶部出现疼痛现象，而且疼痛的位置较深难以确认。

3、背部疼痛，腿部疼痛

大部分腰椎间盘突出患者下腰椎、腿部会出现持续性钝痛，而且痛感会越来越强烈。

如何缓解腰椎间盘突出的疼痛?

虽然腰椎间盘突出很难彻底治愈，但大家平时可以通过一些方法缓解腰部疼痛，减轻腰部压力，以免加重腰椎间盘突出症状。

首先，避免久坐。当腰部长时间保持同一个姿势容易诱发腰间盘突出，平时可以多做运动，训练腰部，有利于治疗腰间盘突出。

再次，睡觉姿势要放松。硬板床有利于减少腰腿部的活动，可使肌肉放松;选择合适的枕头高度都能让身体得到放松。

女性产后第一周是身体恢复的关键阶段，这个时候最好是卧床休息，然后要避免风寒，第一周是不能洗澡的，还需要多休息，孩子除了喂奶之后，可以让家人带，让产妇有充足的时间休息，避免落下月子病。坐月子的第一周，除了饮食问题之外，还需要适当的活动身体以及将恶露排出来。

一：产后睡眠

有位宝妈表示自己的婆婆实在是不会带娃，给宝宝喂奶的时候，宝宝总是吐奶，没办法只好自己带。带了4天瘦了6斤，一个安稳觉都没睡成，每晚都得醒好几次，全身哪哪都痛，还摸了几次冷水，真的很担心落下月子病。

产后月子期尤其是刚生完宝宝的第一周，宝妈们保持良好的睡眠是非常重要的，建议宝妈们每天至少有8到9个小时的睡眠时间，宝宝交由婆婆或是自己的妈妈来带。

二：起床活动

顺产的产妇们，一般生完孩子当天就可以下床活动了，剖腹产的产妇排气后也要下床活动活动，对身体恢复是很有好处的。宝妈们要根据自己身体的恢复情况适当的下床走动，有利于产后恶露的排出，对子宫和身体的恢复也是大有好处的。

三：洗头洗澡

老人家多会坚持月子期间别洗头别洗澡，否则会落下月子病，但是其实只要保暖工作做好了，适当的洗头洗澡是更健康的。

但是无论是顺产还是剖腹产的产妇一周内最好都别洗澡洗头，顺产产妇最好在产后一周之后才能洗头洗澡，而剖腹产产妇如果恢复的比较好，产后10天之后再洗头洗澡比较好。

四：排恶露

生产后子宫恢复需要一段时间，产后宝妈们可以通过恶露的颜色气味和排量来判断子宫的恢复情况，宝妈们也可以让家人帮助按摩子宫，这可以让恶露很好的排出，一般产后2到4周内恶露就会排干净了，但如果2个月后恶露还有，那么宝妈最好及时的到医院去看一下。

五：合理饮食

产后的第一周，产妇是最虚弱的，所以要补充营养，但是别大补特补，最好多吃一些清淡又不失营养的易消化的食物，同时多吃含有铁质和富含维生素的食物，别吃一些比较油腻的催乳食物。

生完孩子的第一周这5件事情做好了，宝妈的月子期也就成功了一大半。

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