走出高血压病用药的误区高血压食疗

高血压病是最常见的心血管疾病之一，是引起脑血管意外、冠心病的主要危险因素，对人类健康的危害极大。然而，许多病人对高血压的认识存在种种误区，主要有：北京军海癫痫病医院

重视药物治疗，轻视一级预防部分病人发现高血压后，积极采取药物治疗，但对医务人员提出的一级预防的建议置之不理。殊不知在高血压病的九大致病危险因素中，除遗传、年龄和性别为不可控制因素外，高盐、低素食、肥胖、吸烟、职业、不良环境及噪声等各种精神刺激以及个人性格等都为可控制因素，通过长期、持续、合理、科学的调节，减少或延缓危险因素的产生，就可有效地延缓高血压的发展。

血压高时服药、血压正常时停药很多病人误认为高血压病的治疗就是发现血压高时服药，血压降至正常时就可以停药。这种间断和无规律的治疗客观上加速了动脉硬化和靶器官损害的进展，与治疗的目的是背道而驰的。 实践证明，只要高血压病人走出认识上的误区，积极做好家庭预防和治疗，就能有效地控制其病情的发展，像正常人一样工作和生活。具体说来，应注意以下几点：

、控制体重体重与血压呈正相关，约1／3的高血压病患者体重超过正常。肥胖者高血压的患病率是正常体重的2』倍。降低体重不仅可以降低血压，还可以减少降压药物的用量。减肥和控制体重最有效的措施之一是控制饮食，减少每日摄人的总热量；二是增加体力活动。

调整饮食结构，减少摄盐量高血压患者应少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多进食蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶品等。血压正常者也宜采用此饮食结构。业已证明，盐在高血压的发病机制中占重要地位，目前仍主张每日摄钠量不超过5克，相当于食盐13克。

增加体力活动适当的运动可以使血管舒张，产生降压效应，同时有助于减肥和维持正常体重。每天坚持散步、骑自行车、跳舞、练剑等多种形式的体力活动，对预防和治疗高血压均有益处，时间一般不超过一小时，强度因人而异。

戒烟忌酒饮淡茶抽烟及饮酒均可使心率加快、血压增高，因而应戒烟忌酒；茶叶中有少量茶碱，其利尿作用有利于降压，但浓茶也会引起过度兴奋、心悸。因而宜喝淡茶。

保持心理情绪激动会引起交感神经过度兴奋而导致血压上升，因而要保持良好的心清、稳定的情绪，还要注意劳逸结合。

另外，降低高血脂、高血粘度，控制血糖，适当补充钙和鱼油，均有利于预防和治疗高血压。