【4大营养素 边吃边瘦】

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发醇性碳水化合物化合物食材强烈推荐：

1、苞米

哈尔滨癫痫医生咨询-indent:2em;“> 发热量：106卡/100克

苞米的甲基纤维素成分很高，服用苞米有利于大便、防止便秘。苞米不但有丰富多彩的维生素E，能推动新陈代新、增加衰退、缓解动脉硬化。也含有丰富多彩的镁、硒元素，可以消除脑、身体的类化合物，有一定的防癌功效。

2、黑米

癫痫病有什么药style=“text-indent:2em;“> 发热量：332卡/100克

黑米相比一般的高梁米更颇具很多的维生素、矿物及其膳食纤维素，是一种健康食物。黑米可以改进胃肠，黑米中带有很多的甲基纤维素，且其胎芽可以改进胃肠功能，推动基础代谢及其身体排毒。也具备瘦身塑形功效，科学研究证实，黑米的血糖指数比大米饭低，让人的饱腹感提升，有益于控制胃口，可协助胖人减肥瘦身儿童局灶性癫频繁发作。

3、燕麦片

发热量：367卡/100克

常常服用燕麦粉对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用;燕麦片粥有通排便的功效，具备处理便秘的作用。此外，燕麦粉能够 改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;癫痫病是怎么造成的带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用，是补钙补锌上品。

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