【例假期间怎样减肥最快 】_怎么减肥_如何减肥-

说白了的生理期减肥，就是说应用月经周期将减肥分为四期，分别是月经来的1-7天称之为减肥褔利期、月经后的第7-14天称之为减肥限速期、月经后的第14-21天称之为减肥平快期、及其月经后的第21-28天称之为减肥迟缓期。下边就讨论一下例假期间如何减肥更快呢？ 北京军海癫痫病医院

女性经期是一个十分独特的時间，这个时候女士对各种各样营养成分及其发咸阳专业治疗癫痫病的医院热量的耗费十分大，这就是生理期减肥往往这般取得成功的原因。即使一不小心多吃也不必担心肥胖症，假如可以再再加各种各样减肥方法，那麼减肥瘦身就可以更为事倍功半了。下边强烈推荐几种瘦身食谱，轻轻松松助瘦！

一、凉拌海带

食物：海带丝、蒜末、葱末、盐、糖、生抽、白醋、芝麻油、鸡陕西治疗癫痫医院在哪里精、白芝麻

作法：

海带丝清理干净，放进压力锅中蒸4分鐘预留；白芝麻清理干净，凉干水份预留；

2.海带丝取下后切条，随后放进准备好的蒜末、葱末、盐、糖、生抽、白醋、芝麻油、鸡精、白芝麻翻拌；

3.锅中放进适当植物油，烧开后再放进尖椒，等油烧后玄火，最终把滚油和朝天椒浇入拌好的海带丝就可以服用。

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二、红豆薏米粥

食物：紅豆、薏仁米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白糖30克

作法；

薏仁米、紅豆清理干净，放进冷水中侵泡大半天時间预留；红枣干清理干净，泡开预留；仙鹤草用沙布包好，预留；　2.将薏仁米、紅豆、仙鹤草、红枣一同放进锅中，放进适当的冷水后一块熬粥服用。

三、玉米武汉治疗癫痫病的医院有什么胡萝卜骨头汤

食物：猪排骨300克，红萝卜300克，苞米2根，姜片，食盐，鸡精。

制作方法：

红萝卜削皮后清理干净，切片预留；猪排骨清理干净，绰水去鲜血后备力量用；苞米清理干净，切段儿后备力量用；2.石锅中放进适当的冷水，然后放进猪排骨块、红萝卜块、苞米块及其姜片，烧开后改成文火煲2钟头。最终放进适当的食用盐、鸡精调料就可以起锅服用，絕對是营养成分又合理的生理期减肥菜谱。