饮食养生方法：你吃什么高脂肪和高血糖的水果

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对于喜欢吃水果的朋友，他们可以吃什么水果？例如，猕猴桃、青苹果、草莓、橄榄、哈密瓜、桃子等。这些食物可以帮助治疗高血糖症。事实上，对于高血糖患者来说，糖和碳水化合物的摄入应该主要在饮食中减少。

2.吃豆制品可以降低血糖和血脂，包括豆浆、豆腐和豆芽。现代营养哪个医院治得好癫痫病学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还具有降血脂的功能。每天摄入30~50克大豆蛋白可显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯水平，但不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。

研究人员指出，大豆的降脂作用明显与原始血脂水平有关。原始血脂越高，大豆的降脂作用越显著。3.吃大蒜可以降低血糖和血脂，扩张血管，溶解过多的血小板聚集，阻止胆固醇生物合成和抗氧化。据报道，每天服用大蒜粉或大蒜精，坚持食用大蒜，4~5周后血压降低10%，血清总胆固醇降低8%~10%。

如果每个人每天都吃大蒜，它可以预防心脑血管疾病。血糖和血脂的正常值是多少？血脂正常值:总胆固醇:低于20宁夏比较好的癫痫医院0毫升/分升或约3-5.2毫摩尔/升。甘油三酯:低于150毫克/分升或约1.7毫摩尔/升..低密度脂蛋白(LDL-C):120毫克/升或低于3.12毫升/升..HDL-c:40毫克/升或1.04摩尔/升以上..正常血糖参考值为空腹部血糖:3.9-6.2毫摩尔/升..饭后1小时:7.8-9.0摩尔/升，饭后2小时:3.9-7.8摩尔/升..血清中的糖叫做血糖，在大多数情况下是葡萄糖。人体各种组织中细胞活动所需的大部分能量来自葡萄糖，因此血糖必须保持在一定水平，以维持人体各种器官和组织的需要。

清晨，正常人的血糖浓度为80~120毫克%。空腹部血糖浓度超过130mg%称为高血卡马西平的副作用有哪些糖症。如果血糖浓度超过160~180毫克，一部分葡萄糖会随尿排出，这就是所谓的糖尿病。

血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。高血糖和高脂血症对血管的危害是什么:一方面，血液粘度会随着血管的上升而增加；另一方面，血管会变得更细、更脆、弹性更低。结果，整个循环系统被阻塞，血流被阻塞，甚至整个人体都有问题。高血糖引起的缺血缺氧是糖尿病各种并发症的主要原因。

例如，如果眼睛的毛细血管堵塞，将导致视力丧失、眼底病变，手脚微循环不良将导致手脚发冷和麻木；如果心脏周围的大、中动脉血流不畅，就会发生冠心病，如果大脑血流不畅，很容易发生脑梗塞、中风等。对神经系统的危害:神长春什么医院治癫痫经细胞内的糖醇积累是由血糖升高引起的，循环系统紊乱引起的神经细胞血氧供应不足直接导致神经细胞营养不良和梗阻性改变。从而引起末梢神经炎、自主神经紊乱和其他神经系统疾病。

对代谢系统的危害:糖、脂肪和蛋白质是人体新陈代谢的三种基本物质。高血糖导致糖代谢紊乱，破坏系统的代谢平衡，然后经常导致脂质代谢紊乱，导致整个代谢系统出现问题。对免疫系统的危害:高血糖和高血糖引起的代谢紊乱降低了白细胞的吞噬和杀菌能力，降低了免疫球蛋白和补体的生产能力，削弱了血液的杀菌能力。

与此同时，细胞和器官的活力下降，身体的自愈能力下降，导致免疫功能失衡和下降。