【如何补肾阳气】怎么补如何补

肾脏功能是否身心健康，对人的健康的概念影响都十分的大，所以说平常日常生活之中应当选用一定的方式 来做到补肾壮阳养神的功效。尤其是已过35岁之后的男士，在这些方面更要有一定的留意，伴随着年纪肾脏功能通常会造成降低，此刻能够根据一定的运动健身的方式 来补充肾气，此外还要重视一定的饮食与养生。 北京军海癫痫病医院

千万不要忽视这一方式 ，道法自然。

方式 ：

便是每日早中晚用小手指头提吊水壶或小塑料水桶各99次，还能够用小手指提物、翻开书，或用小手指相互之间用劲勾拉，或以一手大指与无名指捏紧另一手小拇指轻按、捻转、揉推。

小拇指是手少阴心经与手太阳小肠经循环系统所属，小手指甲旁两侧有"少冲”与"少泽”二穴，是身体心经络与小肠经的首端与终端设备。刺激性手少阴心经、手太阳小肠经的起止穴道，可提高心脏与小肠的功能，提高性功能。预防月经不调、阳痿、经痛、畏冷，女性更年期综合征等症状。

便是曲膝或跪着走圈，它是一种减缓脚部、腰部，及其全身衰退的好方法。由于人的衰退，大部分从脚部刚开始。

古代人说："人老腿先老”。中华民族医药学也觉得：肾居下焦、肾虚先侵及下肢。曲膝或跪着行走，能够促进腰部肌肉、腰部肌肉弄直，得到支撑力，推动血气键入双肾，重任门之火盛旺，心肾相交，滋补肾、肝、脾之亏虚。常练曲膝行走，还有利于减肥瘦身，清除腹部赘肉，改变肥头大耳的状况。

便是曲膝或跪着走圈，它是一种减缓脚部、腰部，及其全身衰退的好方法。由于人的衰退，大部分从脚部刚开始。

古代人说："人老腿先老”。中华民族医药学也觉得：肾居下焦、肾虚先侵及下肢。曲膝或跪着行走，能够促进腰部肌肉、腰部肌肉弄直，得到支撑力，推动血气键入双肾，重任门之火盛旺，心肾相交，滋补肾、肝、脾之亏虚。常练曲膝行走，还有利于减肥瘦身，清除腹部赘肉，改变肥头大耳的状况。

四、大补肾阳的曲腿功

单膝支撑点　一条腿跪在地面上，另一条腿的小腿肚竖直三十而立，以小腿肚和膝关节为支撑点，大腿根部和小腿肚基本成90度角，上半身盛德，腰略微向后释放压力，另外，略微用劲，便于维持人体的站立，人体与大腿根部成竖直，脚面释放压力。

中医养生

运动养生

两性养生

人群养生

生活养生