中医养生：蜂蜜的副作用

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蜂蜜的副作用蜂蜜对所有年龄段的人来说都是一种健康的食物，但是不应该多吃蜂蜜。蜂蜜中的葡萄糖和果糖是单糖，可以被人体直接吸收到血液中。如果你一次吃大量的蜂蜜，你会使你的血糖迅速上升。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，并容易导致糖尿病。蜂蜜也含有铅，虽然含量很低，但铅对人体健康有害，并且会损害记忆。

因此，在购买蜂蜜产品时，我们应该尽量选择低含铅量和高可信度的品牌。从临床实践来看，正常成人每天服用1~2勺蜂蜜约20克为宜。如果因特殊情况需要临时增加剂量，每天应少于50克。此外，蜂蜜不应该加热。蜂蜜含有多种在人体新陈代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。

这些酶害怕热，当温度升高时，它们失去活性，营养价值消失。因此，蜂蜜应该用30度左右的温水煮，夏天也可以用凉白水洗。吃蜂蜜的正确方法1。最好用40℃~50℃的温开水冲服。2.在喝蜂蜜水之前，早点起床，喝温开水。

早上喝蜂蜜水更合适，但是早上一起床就喝蜂蜜水不是很合适。经过一夜的睡眠后，体内的大部分水分已经被代谢，血管看起来很粘。因此，早上第一杯水应该喝一杯约100-120毫升的温水，以稀释血液中的粘度。同时，温水可以避免刺激心脑血管疾病，是一种很好的保健水。3.注意进食时间:蜂蜜应在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。

4、胃肠疾病，应根据病情确定进食时间。胃酸过多或肥厚性胃炎患者，尤其是胃和十二指肠溃疡患者，应在饭前一个半小时饮用温水，这样不仅能抑制胃酸分泌，还能降低胃酸水平，从而减少对胃粘膜的刺激，促进溃疡面的愈合；胃酸缺乏或萎缩性胃炎患者应在进食后立即饮用冷蜂蜜水。蜂蜜的药用治疗方面1。蜂蜜雪梨水取1-2个雪梨，去皮，去皮，切成小块，放入炖锅，加入少许冷冻开水，用文火炖约1小时，取出待凉。加入约2勺蜂蜜，搅拌均匀后饮用，吃梨肉，可达到润肺润燥的效果；缓解秋季干燥引起的口干、口渴、咽干。

2.取50毫升蜂蜜、50毫升牛奶和25克黑芝麻。将黑芝麻粉碎，与蜂蜜和牛奶混合，早上用热开水冲服。适用于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤干燥。香蕉蜂蜜米粥50小儿癫痫一般多久发作一次-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。煮成米粥后，加入香蕉切成小块，冷却后加入蜂蜜食用，可润肠通便，滋阴养颜。

4.蜂蜜萝卜汁取400克白萝卜，洗净，去皮，切碎，用干净的纱布包好，挤压。每次服60毫升，加一勺蜂蜜均匀吞服，每日三次，持续3-5天，对便秘患者效果最佳。尽管蜜蜂有很高的营养价值，我们也应该注意正确的服用方法。

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