冬季养肾正当时 多吃1豆 2茶 3汤 肾脏倍儿棒养生健康网养生网100个养生小窍门

　　老话常说：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。正是养肾的好时机，关注的小伙伴们千万别错过~北京军海癫痫病医院

　　黑豆补肾，尤其是治疗肾虚阴亏和肾气不足，最典型的就是盗汗，而盗汗是气阴两虚共同造成的：

　　需要提醒的是，黑豆不适合多吃，会引起腹胀。尤其是肠胃不好、容易胃胀的人吃黑豆；老人和小孩的消化能力较差，也不要多吃。

北京军海医院正规吗 专业治疗癫痫病

　　肉苁蓉常用于治疗肾阳不足、精血亏虚、阳痿不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等。

　　值得一提的是，肉苁蓉补肾而不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状，都能吃。

　　而且，日常保健用，肉苁蓉饮片煮水、泡茶、泡酒，或者用肉苁蓉药材蒸软，切片煮水、泡茶都是可以的。

　　是，阴虚火旺、脾虚便溏者忌用；煎煮时候不能用铁制的烹饪工具（比如铁锅）。

　　做法：鸡蛋水煮去壳；桑寄生以纱布裹，大枣剪开，连同鸡蛋、莲子放入1500毫升水中，大火煮开后小火煎煮20分钟，关火焖半小时即可。

　　注意事项：这个茶方在急性期不宜服用；经期不建议服用，可于经后连服5天，补肾养血滋阴。

　　①将羊肉刮洗干净，漂去血水，煮沸，切成薄片，与虾米一并放入沙锅，加入清水，酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。

　　营养点评：羊肉补中益气、温胃助阳；虾米具有补肾壮阳、通畅血脉的功效，两者合用，温补脾肾，补虚强身。汤可用于治疗脾肾阳虚、阳痿早泄、面色灰白、头晕目眩、精神疲惫、腰膝酸软等。

　　将乌豆、桂圆肉、红枣一起放入砂锅中，再加入3碗清水，文火煎煮；等煎至2/3，去掉汤面浮渣即可。

　　营养点评：黑豆对肾气不足、肾虚、头发早白者大处黑龙江中亚医院看癫痫怎么样。桂圆及红枣都具有调补的作用，常食乌豆圆肉红枣汤，可补肾、润发、乌发，补血安神。

　　做法：将上述四味药用纱布包好，和猪蹄共放锅内，加水及黄酒适量，炖至猪蹄熟，吃猪蹄喝汤。每日1次。

　　营养点评：这款食疗尤其适合肾阳虚的人。肾阳虚是中的说法，表现为"寒”性症状，如腰膝冷痛、四肢发冷、寒等。还可能伴有性功能不佳，如早泄、遗精，白带清稀、婚久不孕等。